Penyebab Potensi Kelelahan Sore

Siapa pun yang bekerja terlalu banyak atau kurang tidur di malam hari dapat merasa lelah menjelang akhir hari. Tambahkan tekanan harian keluarga, anak-anak, pulang pergi, dan bekerja dan tidak mengherankan bahwa beberapa hari kita merasa lelah dan siap untuk tidur jauh sebelum waktunya. Dalam kasus ringan kemerosotan sore, tidur nyenyak dan makan makanan sehat biasanya dapat mengatasi gejalanya, tetapi tidak semua gejala kemerosotan sore hari begitu mudah ditangani. Untuk persentase yang meningkat dari mereka yang menderita ini, kelelahan ekstrem bisa menjadi tanda peringatan gangguan metabolisme yang serius.

Gejala parah termasuk keinginan yang kuat dan intens untuk tidur, kelelahan otot, berkeringat, getar, sakit kepala, perubahan penglihatan, atau kombinasi dari gejala-gejala ini. Gejala-gejala ini bukan tanda-tanda kelesuan "normal" tetapi sering merupakan tanda-tanda pra-diabetes, diabetes tipe 2, atau resistensi insulin.

Penyakit Duduk

Karena semakin banyak karyawan yang berpindah-pindah, jumlah pekerja meja yang mengembangkan "Penyakit Duduk" terus meningkat. Penyakit duduk adalah gangguan yang menempatkan pekerja pada peningkatan risiko pra-diabetes, diabetes tipe 2, dan untuk masalah kardiovaskular.

Para ahli melaporkan bahwa bahkan orang-orang yang duduk dalam waktu lama tetapi secara teratur pergi ke gym berisiko. Berolahraga dalam dirinya sendiri, meskipun jelas penting untuk tubuh kita secara keseluruhan, tampaknya tidak melawan efek merusak dari semua waktu yang dihabiskan untuk duduk.

Ada banyak alasan orang mengembangkan perasaan lesu di sore hari (dan bagi sebagian orang, kemerosotan "sore" terjadi di pertengahan pagi). Ketika gejalanya memburuk atau menjadi cukup parah sehingga menurunkan kemampuan Anda untuk menyelesaikan tugas, Anda mungkin ingin mencari saran dari dokter untuk menyingkirkan masalah kesehatan tertentu.

Pra-Diabetes

Pra-diabetes adalah suatu kondisi di mana tubuh Anda mulai menderita dari perubahan dalam cara memetabolisme karbohidrat. Ada beberapa tanda-tanda peringatan dini, jadi yang terbaik adalah menemui dokter jika Anda mengalami gejala kemerosotan sore yang parah atau memiliki faktor risiko lain yang terkait dengan pra-diabetes.

Insulin Resistance dan Metabolic Syndrome (sebelumnya disebut Syndrome X) mirip dengan pra-diabetes karena mereka adalah gangguan metabolisme yang mempengaruhi bagaimana tubuh memetabolisme karbohidrat.

Pra-diabetes, resistensi insulin, dan sindrom metabolik semuanya bisa menjadi peringatan dini tanda-tanda diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 didiagnosis ketika kadar gula darah tidak lagi dalam kisaran normal atau "pra-diabetes".

Resistensi insulin

Insulin adalah hormon yang dibuat oleh pankreas. Karena berfungsi sebagai kunci untuk membuka sel dalam tubuh dan sel darah untuk memungkinkan energi (glukosa) masuk. Tanpa insulin, seseorang akan mati karena energi dari makanan yang mereka makan tidak akan dapat digunakan oleh tubuh. Ketika gula darah menumpuk di aliran darah, itu dapat merusak semua organ dan jaringan dalam tubuh dan otak dan menyebabkan koma dan kematian jika tidak dirawat.

Jika Anda memiliki resistensi insulin, tubuh Anda mungkin perlu memproduksi insulin berlebih untuk menjaga gula darah Anda dalam kisaran normal, atau, itu mungkin tidak membuat insulin yang cukup untuk menjaga gula darah Anda seimbang. Ini disebut resistensi insulin karena tubuh Anda menolak aksi normal insulin.

Kelebihan produksi insulin dapat menyebabkan fluktuasi gula darah, kenaikan berat badan, kemurungan, perubahan dalam siklus menstruasi Anda (untuk wanita), kelebihan rambut wajah (wanita), label kulit, perubahan warna kulit (gelap, belang yang disebut acanthosis nigricans), dan periode kelelahan yang mendalam.

Resistensi insulin lebih umum pada orang yang juga memiliki alergi parah, kelainan tiroid (terutama Hashimoto's Thyroiditis), wanita yang memiliki sindrom ovarium polikistik dan dapat disebabkan oleh jenis obat tertentu.