Cara Mengelola Stres Saat Bekerja Dari Rumah

Di dunia fantasi kita, kita yang bekerja di rumah tidak memiliki tekanan, kan? Apa, tanpa perjalanan dan jam fleksibel mengelola stres harus mudah. Kanan? Namun, entah bagaimana, itu tidak berhasil. Mengelola stres adalah keterampilan yang harus dikuasai setiap orang tua yang bekerja di rumah.

Meminta bantuan

Menjadi rumah sepanjang hari tidak berarti Anda dapat atau harus mengelola kehidupan rumah tangga tanpa bantuan. Kecenderungan untuk melakukan terlalu banyak tugas tanpa bantuan menjadi sumber stres. Jika Anda membutuhkan bantuan untuk menyeimbangkan rumah dan kantor, mintalah bantuan dari pasangan, pasangan, kerabat, teman, dan / atau anak-anak Anda.

Belajar mendelegasikan tugas kepada anak-anak Anda dapat menghilangkan stres untuk ibu (meskipun mungkin awalnya menjadi sumber stres). Entah karena kebiasaan atau karena lebih cepat, saya mendapati diri saya melakukan tugas-tugas sederhana untuk anak-anak saya lama setelah mereka mampu melakukannya. Ini sangat mudah dilakukan ketika anak-anak muda. Tetapi jika saya meluangkan waktu untuk mengajar pekerjaan baru (ketika saya tidak terburu-buru), saya memiliki satu pekerjaan lebih sedikit di piring saya.

Jadwalkan dengan Bijak

Bagi banyak ibu, hal-hal yang kita rasakan adalah kita harus jangan menyisakan sedikit waktu untuk hal-hal yang kita ingin melakukan. Jadi hidup menjadi semua pekerjaan dan tidak ada permainan … sangat menegangkan. Mengajak anak-anak ke berbagai kegiatan dan olahraga dapat mengambil alih hidup Anda, jadi pilihlah kegiatan anak-anak dengan cermat.

Dan kemudian ada hal-hal yang dapat jatuh ke dalam kategori harus-lakukan atau yang ingin dilakukan seperti menjadi sukarelawan atau menghadiri acara-acara sekolah. Ini dapat membawa stres sebanyak hal-hal yang kita pasti tidak ingin lakukan seperti membersihkan.

Either way, mengelola stres untuk pekerjaan di rumah ibu berarti, tidak hanya belajar untuk mendelegasikan, tetapi juga belajar untuk mengatakan tidak (kadang-kadang untuk diri kita sendiri!) Dan menjaga jadwal keluarga di bawah kendali.

Waspadai Multitasking yang Terlalu Banyak

Ada garis tipis antara multitasking dan terus-menerus terganggu. Belajar menangani gangguan adalah bagian dari seni multitasking. Agar multitask secara efektif tetap fokus pada tujuan Anda. Jika Anda tidak menghilangkan hal-hal dari daftar kami, mungkin Anda melakukan banyak tugas terlalu banyak.

Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

10 tips untuk mengelola stres ini semuanya berfokus pada perawatan diri, sesuatu yang tidak baik bagi banyak ibu. Jika Anda perlu menemukan penitipan anak supaya Anda punya waktu untuk mengumpulkan pikiran, maka itu sepadan dengan uang yang dikeluarkan. Hal yang sama berlaku untuk perawatan spa dan kemewahan kecil lainnya yang mengingatkan Anda bahwa Anda lebih dari seorang ibu.