Persyaratan Tes Kebugaran Militer AS

Jika Anda berpikir untuk bergabung dengan Militer Amerika Serikat, Anda harus mengikuti tes kebugaran untuk masuk, dan juga setiap enam bulan setelah Anda menyelesaikan pelatihan dasar dan melayani dalam pekerjaan militer Anda. Ada lima cabang militer - masing-masing dengan tes dan standar kebugaran yang serupa tetapi berbeda. Ada juga banyak cara untuk bergabung sebagai petugas atau personel tamtama. Di bawah ini adalah daftar tes kebugaran militer reguler dan persyaratan dasar untuk anggota baru dan petugas yang ingin masuk ke militer.

Korps Marinir

Marinir memiliki tes kebugaran yang paling sulit karena mengharuskan Marinir untuk berlari satu mil tambahan dan melakukan pull-up. Persyaratan tes kebugaran fisik USMC adalah sit-up selama 2 menit, pull-up hingga pengulangan maksimum, dan lari 3 mil. Tes kebugaran Marinir sedang mengalami perubahan dan mulai menambahkan push-up sebagai bagian dari PFT. Marinir dapat memilih keluar dari pull-up dan memilih push-up tetapi hanya menerima 70 persen dari skor maksimum dengan mengganti acara pull-up dengan push-up. Misalnya, jika seorang Marinir baru memaksimalkan pull-up (23), ia akan mendapatkan 100 poin.

Jika Marinir memaksimalkan push-up (87), Marinir hanya mendapat 70 poin. Skor maksimum untuk USMC PFT adalah 300.

Tentara

Berikutnya dalam daftar kesulitan tes kebugaran fisik adalah PFT Angkatan Darat. PFT Angkatan Darat terdiri dari latihan-latihan berikut: push-up 2 menit, sit-up 2 menit, dan lari berjangka waktu 2 mil. Sesuai dengan AR 350-1, tentara harus lulus APFT dengan mencetak setidaknya 60 poin di setiap acara dan skor keseluruhan setidaknya 180 poin. Prajurit dalam Pelatihan Tempur Dasar (BCT) harus mencapai 50 poin di setiap acara dan skor keseluruhan 150 poin. Skor maksimum yang bisa diperoleh Prajurit di APFT adalah 300 poin.

Angkatan laut

Angkatan Laut memungkinkan para pelaut tugas aktifnya untuk memilih antara lari 1,5 mil atau berenang 500yd atau 450m dalam Tes Kesiapan Fisik Angkatan Laut. Namun, jika Anda menghadiri boot camp atau Akademi Angkatan Laut atau program ROTC Angkatan Laut apa pun, Anda harus berlari karena renang bukan merupakan pilihan sampai Anda lulus dari pelatihan dasar atau program pelatihan petugas. Tes Kebugaran Fisik Angkatan Laut terdiri dari push-up 2 menit, sit-up 2 menit, dan lari 1,5 mil atau berenang 500yd / 450m.

Angkatan Udara

Baru-baru ini merombak standar kebugaran mereka (2013), Tes Kebugaran Fisik Angkatan Udara membutuhkan latihan berikut: push-up 1 menit, sit-up 1 menit, dan lari berjangka waktu 1,5 mil. Meskipun Angkatan Udara menyebut latihan perut mereka sit-up, mereka sebenarnya sit-up, jika Anda mendefinisikan sit-up sebagai menempatkan tangan yang saling terkunci di belakang kepala Anda. Sit-up Angkatan Udara adalah latihan yang sama dengan krisis Angkatan Laut.

penjaga pantai

Coast Guard Fitness Assessment mengharuskan anggota untuk diuji dalam acara-acara berikut: 1 menit push-up, 1 menit curl-up atau sit-up, dan lari 1,5 mil. Tes satu menit adalah salah satu perbedaan, tetapi opsi untuk melakukan curl-up (sit-up) versus sit-up (dengan tangan ditangkupkan di belakang telinga) adalah perbedaan lain dalam latihan yang diuji di Coast Guard.

Service Academy Fitness Assessment (CFA)

Akademi Angkatan Udara (USAFA), Angkatan Laut (USNA), Angkatan Darat (USMA), dan Akademi Kelautan Pedagang (USMMA) menggunakan Penilaian Kebugaran Kandidat sebagai ujian masuk mereka. Tes ini sangat berbeda dari tes kebugaran fisik militer tugas aktif dan terdiri dari yang berikut:

• Berlutut Basket Throw
• Pull-Up irama
• Shuttle-Run 120 kaki
• Sit 1:00
• Push-Up 1:00
• Run 1-Mil

Perbedaan utama antara tes kebugaran ini dan PRT lain di militer adalah penggunaan lari ulang-alik dan lemparan bola basket yang berlutut. Kabar baiknya bagi pelamar akademi layanan berganda adalah Anda hanya perlu mengikuti tes satu kali untuk akademi yang menggunakan tes ini.

Akademi layanan sangat kompetitif dan ia mengharuskan pelamar untuk mencetak skor maksimum yang mungkin pada tes ini.

Sit-up, Curl-up, dan Crunches Perbedaan

Anda akan melihat istilah sit-up dan crunch. Mereka adalah latihan pengujian inti yang serupa tetapi mereka berbeda cara mereka dilakukan dan dihitung. Sit-up mengharuskan prajurit Angkatan Darat untuk mengunci tangan di belakang kepala dan sit-up untuk membawa siku menyentuh lutut kaki yang tertekuk. Crunch mengharuskan pelaut atau penerbang untuk menyilangkan tangan di atas dada dan duduk untuk menyentuh siku ke kaki (di antara lutut / paha). Curl-up identik dengan crunch. Opsi sit-up Coast Guard mengharuskan tangan ditangkupkan di belakang telinga alih-alih bertautan di belakang kepala seperti di Angkatan Darat.