Berat Korps Marinir dan Persyaratan Kebugaran

Menurut Perintah Korps Marinir 2008 6110.3 W / CH 1 dari Perwira Komandan, standar tinggi dan berat semua Marinir saat ini (Pria dan Wanita) tercantum dalam tautan ini.

• Grafik Berat Pria
• Bagan Berat Wanita

Jika seorang Marinir tidak lulus standar tinggi dan berat badan, ia akan diberikan Tes Lingkaran Pita yang merupakan ukuran leher dan perut. Dengan menggunakan algoritma persentase lemak tubuh, selama Marinir di bawah persentase lemak tubuh berikut, mereka berada dalam standar:

Korps Marinir mengubah standar lemak tubuh mereka, efektif 11 Agustus 2008. Standar baru adalah:

• PRIAUsia 17-26: 18% Usia 27-39: 19% Usia 40-45: 20% Usia 46+: 21%

  WANITA

  Usia 17-26: 26%

  Usia 27-39: 27%

  Usia 40-45: 28%

  Usia 46+: 29%

Catatan

Banyak marinir yang memiliki berat otot / lemak tubuh lebih rendah dan standar tinggi / berat badan saat ini tidak secara akurat mencerminkan seseorang yang memiliki lebih banyak otot daripada lemak tubuh.

Jika Marinir Gagal: Semua marinir diwajibkan untuk mempertahankan berat badan / lemak tubuh mereka sesuai dengan standar Korps Marinir. Marinir yang memiliki berat lebih dari yang diizinkan pada grafik yang ditautkan di bawah ini harus menjalani pengukuran lemak tubuh. Mereka yang melebihi standar lemak tubuh Korps Marinir terdaftar di Program Komposisi Tubuh (BCP).

Setiap Marinir harus sehat secara fisik, terlepas dari usia, tingkat, atau penugasan tugas. Marinir diharuskan lulus Tes Kebugaran Fisik (PFT) setengah tahunan.

Peristiwa USMC PFT adalah: Crunches - 2 menit, Pullups reps max, 3 mil run time.

Korps Marinir telah mengembangkan Tes Kebugaran Tempur (CFT), yang harus dilewati semua Marinir, selain Uji Kebugaran Fisik Korps Marinir (PFT) standar. Sistem penilaian untuk Korps Marinir CFT menetapkan poin untuk acara-acara ini, dan mereka akan dihitung terhadap poin promosi Korps Marinir, seperti halnya PFT saat ini.

CFT Korps Marinir terdiri dari peristiwa-peristiwa berikut:

880 Yard Run. Marinir akan berlari sejauh 880 yard sambil mengenakan sepatu bot dan seragam kamuflase (celana dan kaos).

Amunisi Dapat Mengangkat. Marinir akan mengangkat amunisi seberat 30 pon dari tanah, melewati kepala mereka sebanyak yang mereka bisa dalam dua menit.

Manuver Di Bawah Api. Marinir harus bergerak melalui kursus 300 yard, dan melakukan tugas yang ditunjuk, dalam batas waktu yang diizinkan. Tugas meliputi:

• Bergerak dalam lari cepat selama 10 yard, lalu penjelajahan tinggi untuk 15 yard lagi.
• Seret satu korban untuk 10 yard, sementara zig-zag melewati beberapa kerucut. Kemudian angkat korban dan bawa dia berlari sejauh 65 yard.
• Membawa dua kaleng amunisi seberat 30 pon untuk jarak 75 yard, sementara zig-zag melewati serangkaian kerucut.
• Lempar granat tiruan 22 1/2 yard dan mendaratkannya di lingkaran target yang ditandai.
• Lakukan tiga push-up, ambil dua kaleng 30-pon dan berlari ke garis finish.

--------------------------------------------------------

Stew Smith adalah mantan penulis Navy SEAL dan kebugaran yang disertifikasi sebagai Strength and Conditioning Specialist (CSCS) di National Strength and Conditioning Association.