Mengelola Energi Pribadi Anda Memberi Anda Waktu Lebih Banyak

Tidak peduli seberapa baik Anda menjadwalkan waktu Anda, jika Anda tidak memiliki energi pribadi untuk memenuhi komitmen Anda, hal-hal yang mungkin tidak dilakukan.

Anda masih akan menghadiri rapat dan acara jalan-jalan, tetapi Anda mungkin tidak sepenuhnya hadir.

Sebaliknya, otak Anda akan sedikit berkabut, dan tubuh Anda akan bungkuk.

Ketika Anda menggabungkan mengelola energi pribadi Anda bersama mengelola waktu Anda, Anda akan menjadi lebih bahagia, sepenuhnya hadir dalam percakapan, dan efektif.

Apa itu Manajemen Waktu?

Manajemen Waktu adalah tentang merencanakan berapa banyak waktu yang Anda miliki dalam satu hari untuk rapat, kegiatan anak-anak, perencanaan makan, dan waktu henti untuk menghabiskan ganti rugi dari hari Anda.

Berikut ini adalah hari yang dijelaskan secara singkat tentang Ibu yang Bekerja (secara sederhana):

6:00 pagi - bangun dan minum kopi

7:00 pagi - bangunkan anak-anak dan siapkan mereka untuk hari itu

7:30 pagi - bawa anak-anak ke sekolah

8:30 pagi - tiba di kantor

10:00 - pertemuan

12:00 siang - pertemuan makan siang

1:30 siang - panggilan telepon

3:00 PM - pertemuan berjalan & berbicara

5:00 PM - tinggalkan kantor dan dapatkan kiddos

5:30 PM - mulai makan malam

6:30 PM - waktu mandi

19.30 - waktu tidur anak-anak (semoga)

8:00 PM - downtime

Ini adalah manajemen waktu yang baik, bukan? Mengalir dengan baik dengan istirahat kecil di antaranya. Tetapi bagaimana jika istirahat tidak cukup lama untuk menyerap apa yang terjadi selama waktu itu? Bagaimana jika apa yang terjadi dalam salah satu pertemuan itu benar-benar menghabiskan energi Anda? Bagaimana jika Anda mendapat berita buruk dari sekolah anak Anda?

Anda masih menghadiri sisa pertemuan Anda atau bersiap-siap untuk makan malam, tetapi secara mental Anda menyeret, mengalami kesulitan fokus, dan tidak dapat beroperasi di permainan terbaik Anda.

Apa itu Manajemen Energi Pribadi?

Manajemen Energi Pribadi adalah tentang menyadari berapa banyak energi mental dan fisik yang Anda miliki sepanjang hari untuk melakukan kegiatan yang direncanakan.

Masalah dengan menggunakan manajemen waktu yang adil adalah bahwa hal itu mengabaikan sisi emosional dari berbagai hal.

Kami telah diajarkan untuk meninggalkan emosi di depan pintu, tetapi emosi adalah hal lucu yang akan menyelinap pada Anda ketika Anda tidak mengharapkannya.

Emosi Mengambil Energi Pribadi dan Karenanya Waktu

Anda perlu mempertimbangkan bagaimana pengalaman hidup dan karier Anda akan memengaruhi energi pribadi Anda. Ketika Anda mengambil istirahat dari pekerjaan atau mundur dari emosi Anda, Anda mengistirahatkan tubuh dan pikiran Anda. Apakah topik rapat Anda akan memengaruhi energi pribadi Anda? Rencanakan tindakan peremajaan tepat waktu sebelum dan / atau setelah pertemuan Anda untuk meningkatkan energi pribadi Anda.

Inilah jadwal baru dengan tindakan peremajaan bawaan:

6:00 pagi - bangun, meregangkan badan dan / atau jurnal dan / atau bermeditasi, minum kopi (beraksi)

7:00 pagi - bangunkan anak-anak dan siapkan mereka untuk hari itu

7:30 pagi - bawa anak-anak ke sekolah

8:30 pagi - tiba di kantor

9:30 pagi - 10 menit berjalan kaki di luar (aksi)

10:00 - pertemuan

11:45 - 5 menit peregangan (aksi)

12:00 siang - pertemuan makan siang

13:15 - meditasi 5 menit di tempat yang tenang tidak di meja Anda (beraksi)

1:30 siang - panggilan telepon

14:45 - 3 menit latihan pernapasan dalam (aksi)

3:00 PM - pertemuan berjalan & berbicara

4:30 PM - tulis tentang apa yang terjadi hari itu (aksi)

5:00 PM - tinggalkan kantor dan dapatkan kiddos

5:30 PM - mulai makan malam

6:30 PM - waktu mandi

19.30 - waktu tidur anak-anak (semoga)

8:00 PM - downtime, meditasi, renungkan hari itu, baca buku, latihan (alias, waktu saya)

Apa yang Terjadi Ketika Anda Menggabungkan Energi Pribadi dan Manajemen Waktu?

Ketika Anda menggunakan energi pribadi dan manajemen waktu, Anda menemukan lebih banyak waktu untuk melakukan lebih banyak. Anda menghabiskan lebih sedikit waktu berurusan dengan emosi karena Anda telah membangun ruang untuk merespons kehidupan. Anda menjadi lebih efektif, efisien, dan berprestasi.

Anda menemukan Energi Mommy Anda dan bagaimana berfokus pada energi yang diberikan keluarga Anda, Anda dapat mengisi bahan bakar Anda sepanjang hari.

Anda menemukan bahwa waktu tidak terlalu penting karena energi pribadi Anda mulai menentukan bagaimana Anda akan menghabiskan waktu Anda.