Cara Menghindari Stres Wawancara Kerja

Apakah Anda mencari pekerjaan dan stres saat wawancara? Kamu tidak sendiri. Wawancara kerja bisa jadi sulit, bahkan jika Anda sudah banyak melakukannya. Tingkat kecemasan yang tinggi di sekitar wawancara dapat membuat hidup menjadi sulit, dan bahkan menyabot peluang Anda untuk mendapatkan pekerjaan.

Beberapa kecemasan seputar wawancara adalah normal dan dapat mempertajam fokus Anda sebagai kandidat. Di sisi lain, jika Anda stres, Anda tidak akan melakukan wawancara dengan baik.

Kunci keberhasilan wawancara adalah menjaga kecemasan tetap terkendali, sehingga tingkat stres dapat dikelola. Berikut adalah beberapa tips untuk mengelola pra-wawancara dan selama kegelisahan wawancara kerja, sehingga Anda lebih mudah menangani proses, menghindari stres, dan mempercepat wawancara Anda.

Mempersiapkan

Persiapan yang matang dapat membantu mengurangi stres wawancara. Identifikasi keterampilan Anda yang paling relevan, dan bersiaplah untuk membagikan contoh atau anekdot yang menunjukkan bagaimana Anda menerapkan kekuatan itu untuk bekerja, menjadi sukarelawan, peran akademis atau ko-kurikuler, dan bagaimana Anda telah menghasilkan beberapa hasil positif. Berikut adalah tips tentang cara mempersiapkan wawancara kerja. Jika Anda melakukan wawancara di luar kota atau di negara bagian lain, ada beberapa langkah lagi yang dapat Anda ambil untuk mempersiapkan wawancara yang berhasil.

Jika Anda seorang introvert, wawancara bisa sangat menegangkan. Tinjau kiat-kiat wawancara ini untuk introvert untuk membantu Anda bersiap-siap.

Penelitian

Teliti perusahaan target Anda secara menyeluruh, dan bersiaplah untuk membagikan mengapa atasan dan pekerjaan dalam fokus cocok dengan minat Anda. Inilah cara meneliti sebuah perusahaan.

Praktek

Pepatah "latihan membuat sempurna" berlaku untuk wawancara. Wawancara yang lebih akrab terasa bagi Anda, semakin sedikit kecemasan yang Anda rasakan tentang prosesnya. Bertemu dengan penasihat, pembimbing, dan teman untuk wawancara tiruan atau latihan. Lakukan wawancara informasional sebanyak mungkin dengan alumni atau kontak pribadi untuk mendapatkan kepercayaan dalam berbagi informasi tentang latar belakang Anda.

Cari dengan penuh semangat

Lakukan pencarian kerja yang giat untuk menghasilkan sebanyak mungkin wawancara. Stres yang terkait dengan wawancara dengan siapa pun kemungkinan akan lebih rendah jika Anda memiliki banyak setrika lainnya. Berikut ini lebih lanjut tentang cara mencari pekerjaan secara efektif.

Cobalah Hindari Pemikiran Negatif

Stres seputar wawancara sering dipengaruhi oleh asumsi kita atau pernyataan yang kita buat tentang proses itu sendiri. Mengidentifikasi dan melawan pikiran yang memicu kecemasan dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan. Beberapa pikiran negatif yang dapat meningkatkan tingkat kecemasan Anda termasuk:

"Aku harus mendapatkan pekerjaan ini, atau aku akan menganggur tanpa harapan."

• Lawan pemikiran ini dengan pernyataan yang menekankan bahwa tidak ada satu wawancara pun yang akan menentukan pekerjaan Anda di masa depan. Akan ada opsi lain dan peluang lain untuk mendapatkan pekerjaan yang baik.

"Aku baru saja mengacaukan jawaban itu, aku bersulang, dan aku tidak akan pernah dipekerjakan di sini."

• Satu jawaban yang buruk biasanya tidak menjatuhkan calon karena pertimbangan. Wawancara seperti ujian, mendapatkan 85 atau 90 mungkin cukup baik untuk mendapatkan pekerjaan.

"Aku takut mereka akan mengajukan pertanyaan yang membuatku bingung dan aku akan terlihat bodoh."

• Jika Anda siap, Anda biasanya dapat membagikan beberapa jawaban yang mencerminkan kekuatan Anda secara positif. Jika Anda benar-benar bingung, katakan sesuatu seperti "Itu pertanyaan yang bagus, bisakah saya memberikan beberapa pertimbangan tambahan dan kembali kepada Anda?" Anda bahkan dapat memberikan jawaban yang dipertanyakan sebagai bagian dari komunikasi tindak lanjut Anda.

"Tidak mungkin aku memenuhi syarat untuk pekerjaan ini."

• Tinjau kualifikasi Anda berulang kali sebelum wawancara untuk meyakinkan diri sendiri bahwa Anda memiliki barang yang tepat.

Fokus pada Sukses

Banyak pelatih atletik dan pekerjaan percaya bahwa memvisualisasikan gambar kesuksesan dapat meningkatkan kinerja dan mengurangi kecemasan. Cobalah sering membayangkan interaksi positif dengan pewawancara Anda, terutama pada jam-jam tepat sebelum wawancara Anda.

Konselor merekomendasikan teknik relaksasi, seperti relaksasi otot progresif atau latihan pernapasan sebagai cara untuk mengelola kecemasan. Ada beberapa strategi lain yang dapat Anda gunakan untuk menangani stres pencarian kerja. Jika kecemasan Anda tentang wawancara berlebihan, maka Anda mungkin mempertimbangkan untuk melibatkan seorang psikolog dalam mengidentifikasi masalah-masalah mendasar dan membantu Anda mengembangkan strategi koping yang efektif.

Satu hal yang perlu diingat adalah bahwa jika Anda tidak mendapatkan pekerjaan ini, akan ada satu lagi. Itu tidak berarti bagi saya. Anggap itu sebagai pengalaman belajar dan bergerak maju ke peluang berikutnya.