Diet dan Pelatihan Membuat Amelia Boone Atlet Daya Tahan

Amelia Boone adalah atlet dari orde pertama, berkompetisi di tingkat elit dalam balapan daya tahan, CrossFit, balap lari ultra-lari dan rintangan (OCR). Olahraga yang paling sesuai ini telah berkembang pesat dalam popularitas, menarik dompet dan dukungan yang lebih besar dari sponsor perusahaan. Amelia telah menjadi ikon awal.

Saya berbicara dengan Amelia tentang filosofi dual-pelacakan karir bisnisnya dengan menjadi atlet profesional. Ketika dia tidak memenangkan hadiah utama, dia bekerja sebagai pengacara korporat untuk Apple di markas besarnya. Ya, ia berhasil melatih dan bersaing di tingkat tinggi sambil mempertahankan pekerjaan penuh waktu di bidang yang menantang.

Statistik Cepat

• Juara Dunia Balap Spartan 2013
• Pemenang tiga kali Mudder Terberat Dunia 24 jam
• Pemenang tiket emas dari Sean O'Brien 100k, memberikannya masuk ke dalam lari ketahanan Negara Barat yang dibanggakan
• Tiga kali finisher dari Death Race, kursus 30 + yang melelahkan melalui medan brutal di suhu sub-beku dengan hambatan yang tidak diketahui dan tidak ada akhir waktu yang telah ditentukan
• Banyak podium berakhir dalam daftar panjang kompetisi grinding

Amelia Boone adalah seorang yang berprestasi tanpa henti. Dia dapat deadlift hampir menggandakan berat tubuhnya dan menekan-tekan berat tubuhnya di atas kepala. Bagi Anda yang tidak mengangkat, itu kekuatan yang mengesankan. Amelia telah tampil di Newsweek dan tentang CNBC dengan Carl Quintanilla di khusus tentang olahraga ekstrem.

Dia telah mendapatkan hak untuk menyombongkan diri dalam jumlah besar, namun hal pertama yang mengejutkanmu tentang Amelia adalah kerendahan hatinya.

Peran Nutrisi dalam Kesuksesannya

"Nutrisi itu penting, tetapi saya sama sekali tidak kaku atau dogmatis mengenai hal itu. Dengan jumlah aktivitas yang saya lakukan, saya ingin memastikan saya memberi makan tubuh saya dengan benar. Saya mengambil kalori yang baik dan berkualitas tapi saya tidak obsesif tentang itu."

Bereksperimen dengan Nutrisi

"Saya telah mencoba untuk beradaptasi dengan lemak, yang berarti rendah karbohidrat, dan mereka mengatakan untuk jarak yang jauh, itu mencegah bonk dari penipisan karbohidrat karena Anda membakar lemak. Saya mencoba tetapi akhirnya meninggalkannya. Saya telah bereksperimen dengan berbagai hal., tapi saya sudah mendapatkan keseimbangan yang baik sekarang; karbohidrat / lemak sedang dan protein tinggi."

Hari Istirahat: Rutin atau Pilihan Insting?

"Saya mencoba menjadikan satu hari dalam seminggu sebagai hari istirahat, tetapi tidak dijadwalkan. Ini didasarkan pada seperti apa pelatihan itu untuk minggu ini. Sulit bagi saya untuk tidak melakukan apa pun, jadi hari istirahat saya akan mencakup peregangan, mobilitas, menggulung busa, dan jalan-jalan yang menyenangkan di sekitar lingkungan. Terutama ketika saya bertambah tua, saya menyadari pentingnya istirahat."

Apakah Tingkat Ambang Batas ada untuk OCR di Tingkat Elite

"Tidak secara resmi, tetapi kita semua memiliki pendapat tentang itu, seperti, 'Apa campuran ideal untuk pembalap lapangan rintangan? Apakah Anda harus dapat menjalankan sub 5:30 mil atau dapat mengangkat jumlah x? ' Tapi saya pikir keindahan dari olahraga ini adalah Anda tidak ada.Tidak ada faktor gating atau ambang batas seperti minimum untuk uji coba Olimpiade, di mana wanita harus menjalankan maraton sub 2:45:00. Karena OCR begitu penuh tubuh, itu tidak terstandarisasi dan tidak ada dua jalur yang sama, jadi saya pikir itulah yang membuat saya tertarik padanya.satu faktor besar adalah Anda harus dapat mengendalikan dan menahan berat badan Anda sendiri untuk memanjat dinding atau menarik diri Anda melalui anjungan cincin gantung.

Jadi itu adalah metrik yang lebih sulit untuk diukur daripada kekuatan absolut.

Bagaimana Tekanan Ekspektasi Eksternal Dapat Mempengaruhi Cara Anda Melihat Perlombaan

"Saya bergumul dengan ini. Dimulai dengan, 'Hei, saya pandai dalam hal ini dan orang-orang memperhatikan.' Itu agak menyenangkan, tetapi kemudian orang-orang mulai mengharapkan saya untuk berada di puncak, dan klise, "Sulit untuk mencapai puncak dan bahkan lebih sulit untuk tetap di sana" menjadi kenyataan bagi saya. Saya merasa seolah-olah memiliki target di punggung saya, dan selama satu atau dua tahun, sulit untuk menemukan kesenangan di dalamnya. Saya menjadi stres sebelum setiap balapan, dan itu bukan lagi jalan keluar. Saya memenuhi harapan orang lain. Secara mental saya melewati pergeseran, di mana saya memutuskan untuk pergi ke sana dan menendang beberapa keledai dan melihat apa yang terjadi."

Semua orang berharap dia memenangkan Spartan Race 2015, dan ketika dia berada di urutan keempat, dia merasa seolah-olah dia harus meminta maaf kepada orang-orang. Dia menyadari hidup terus berjalan dan orang-orang tidak kecewa padanya. Kesadaran itu menjadi membebaskan baginya.

Kepercayaan diri berkembang sebagai seorang pengacara dan sebagai juara saling mendukung. "Pelajaran berjalan dua arah. Jika saya memiliki situasi kerja yang sulit, saya belajar menenangkan diri. Saya dapat menggunakannya pada saat hal-hal tidak berjalan sesuai keinginan saya. Tidak ada saat ini yang tidak dapat diperbaiki. Mari memindai semuanya, membingkai ulang dan menyesuaikan kembali."

Amelia adalah pendukung EQ (kecerdasan emosional), yang ia yakini jauh lebih berguna daripada IQ. Ini membantu pada hari-hari perlombaan ketika dia bisa merasakan, terutama dari orang-orang yang dia lawan sebelumnya, tentang yang terlihat di tempat yang baik dan kemungkinan akan tampil baik hari itu. "Sejauh ini, ini merupakan ukuran keberhasilan Anda dalam hidup yang lebih baik daripada kecerdasan absolut."

Nasihat untuk Remaja Putri

Apa sarannya bagi gadis-gadis remaja untuk mencapai kesuksesan profesional sambil tetap bahagia dan sehat?

"Bagi saya, itu menyadari bahwa Anda harus memainkan permainan panjang. Anda tidak akan dapat memiliki semuanya sekaligus. Di perguruan tinggi, saya menyerah atletik untuk fokus pada studi saya. Kadang-kadang Anda perlu fokus pada satu bagian dari hidup Anda, selesaikan, kemudian lanjutkan ke bagian selanjutnya. Khususnya untuk wanita muda - singkirkan kebisingan, media sosial, stereotip negatif, dan hal-hal yang dikatakan orang tidak penting. Sulit dilakukan, tetapi tidak ada yang baik datang dari mendengarkan hal-hal ini."

A Moment of Revelation

"Setelah memenangkan Kejuaraan Dunia Balap Spartan pada 2013, saya turun dan duduk di danau, dan saya melihat sekeliling dan berkata, 'Ini akan mengubah segalanya.' Segera setelah saya menandatangani kontrak dengan Reebok. Saya menjaga momen-momen itu tersimpan karena mereka sangat keren untuk direnungkan."

Pikirannya yang berpisah: "Penting bagi saya untuk tidak membingkai hal-hal dalam hal keberhasilan dan kegagalan tetapi untuk membingkai mereka dalam hal pengalaman dan pelajaran."

Ikuti karier Amelia

Amelia Boone Racing - Situs web

@AmeliaBoone - Twitter

Amelia Boone - Facebook