Cara Mencegah dan Mengobati Penyakit Gerakan Saat Terbang

Merasa mual? Mabuk udara, jenis penyakit mabuk tertentu, adalah penyakit umum bagi banyak pilot dan penumpang. Ini cenderung terjadi lebih sering pada awal pelatihan penerbangan, karena tubuh Anda menyesuaikan diri dengan elemen bergerak yang terlibat dengan menerbangkan pesawat terbang. Penumpang juga cenderung mabuk karena mereka sering membaca atau fokus pada benda-benda di dalam pesawat.

Jika Anda seorang pilot atau penumpang baru yang mengalami mabuk udara ketika Anda terbang, cobalah untuk tidak menjadi frustrasi. Banyak orang mabuk udara ketika pertama kali mulai terbang, tetapi ada metode untuk mengatasinya. Kabar baiknya adalah bahwa kebanyakan orang terus mengalami hobi atau karier terbang yang bermanfaat.

Apa yang menyebabkan mabuk udara?

Mabuk udara adalah hasil dari reaksi tubuh terhadap berbagai sinyal yang dicoba untuk ditafsirkan. Saat berada di kapal yang bergerak, seperti pesawat terbang atau mobil, sistem vestibular merasakan gerakan dalam satu cara sementara otak menafsirkan kurangnya gerakan dari apa yang dilihat mata.

Saat terbang di pesawat, mata Anda cenderung menyesuaikan dengan gerakan seolah-olah Anda nyaris tidak bergerak. Tubuh Anda, khususnya telinga bagian dalam Anda, bereaksi terhadap gerakan aktual sehubungan dengan gravitasi dan memberi tahu otak Anda apa rasanya. Konflik sinyal membingungkan tubuh, menciptakan perasaan mual bersama dengan banyak gejala lainnya.

Apa saja gejala mabuk udara?

• Mual
• Mual
• Kelelahan
• Panas dingin
• Berkeringat
• Peningkatan Salivasi
• Muntah
• Menguap
• Sakit kepala
• Pusing
• Dalam kasus yang parah, disorientasi atau tidak mampu

Apakah Anda Rentan terhadap Airsickness?

Beberapa orang lebih rentan menjadi mabuk udara daripada yang lain. Misalnya, perempuan dan anak-anak tampaknya lebih rentan terhadap mabuk perjalanan, serta pilot dan penumpang baru yang tidak terbiasa dengan lingkungan terbang. Pilot yang tidak menerbangkan pesawat (seperti seorang instruktur yang mengamati seorang siswa) mungkin jatuh sakit ketika berada di udara karena perhatian mereka tidak terfokus pada terbang. Telah ditemukan bahwa memperhatikan tugas-tugas penerbangan dapat mencegah atau mengurangi mabuk udara.

FAA telah menerbitkan daftar hal-hal yang dapat membuat seseorang lebih rentan menjadi mabuk udara. Ini bertepatan dengan daftar periksa AKU AMAN, dan termasuk yang berikut:

• Penyakit
• Obat
• Stres dan Kecemasan
• Alkohol
• Kelelahan
• Emosi
• Kegelisahan

Cara Mencegah Mabuk Udara

• Jika Anda rentan terhadap mabuk udara, mulailah dengan menerbangkan serangkaian penerbangan pendek yang berdekatan untuk memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk menyesuaikan diri dengan gerakan yang terkait dengan penerbangan.
• Makanlah makanan bergizi yang rendah sodium dan lemak. Jangan makan segera sebelum terbang, tetapi jangan terbang dengan perut kosong juga.
• Tetap terhidrasi.
• Cobalah untuk meredakan kecemasan yang mungkin Anda miliki tentang terbang sebelum Anda naik ke pesawat. Jika Anda belajar cara terbang, pelajarilah sebanyak mungkin sebelum penerbangan. Mempersiapkan diri akan mengurangi tingkat stres dan kecemasan Anda dan mungkin mencegah perut gelisah.

• Jika Anda seorang pilot siswa, bicarakan dengan instruktur Anda tentang pilihan Anda. Misalnya, alih-alih mencoba pelajaran terjadwal pada tikungan curam, mungkin Anda bisa mencoba penerbangan lintas negara lurus dan tingkat, sementara tubuh Anda menyesuaikan dengan pengalaman terbang.
• Obat alami, seperti jahe atau terapi tekanan dapat membantu dalam beberapa kasus, tetapi obat ini tidak terbukti.

Cara Mengurangi mabuk udara

• Dapatkan udara segar. Buka ventilasi udara dan jendela jika memungkinkan. Cobalah untuk mendinginkan.
• Lihatlah ke luar pada titik tetap di cakrawala dan buat semua belokan, naik, dan turun sangat dangkal. Jaga kepala Anda senyap mungkin
• Gunakan oksigen tambahan, jika tersedia.
• Jika Anda pilot yang tidak terbang dan tingkat keahlian Anda memungkinkannya, minta untuk mengambil kontrol. Memfokuskan perhatian Anda pada satu hal dapat menjauhkan pikiran Anda dari rasa sakit.

Apa yang tidak dilakukan

• Jika Anda seorang penumpang, jangan membaca saat terbang.
• Jangan menundukkan kepala.
• Jangan lupa membawa karung sakit bersamamu.
• Jangan fokus pada mabuk udara Anda. Jika Anda berpikir Anda akan sakit, Anda mungkin akan sakit. Cobalah untuk tetap positif dan fokus pada tugas-tugas khusus untuk membuat pikiran Anda sibuk.
• Jika Anda seorang pilot, jangan lupa menerbangkan pesawat. Jika Anda terlalu sakit untuk terbang, mendaratlah secepat mungkin dan segera turunkan kaki Anda ke tanah.
• Jika Anda seorang pilot, jangan minum obat untuk mabuk udara sebelum terbang. Tidak ada obat yang disetujui FAA atau obat bebas yang diizinkan oleh pilot sebelum terbang untuk mengobati mabuk udara. Semua obat mual dan mabuk memiliki efek samping yang dapat memengaruhi kondisi mental dan penilaian pilot, serta menyebabkan kantuk. Jika Anda seorang pilot dengan kasus mabuk parah, bicarakan dengan pemeriksa medis penerbangan Anda tentang pilihan Anda.

Mengatasi mabuk udara bisa memakan waktu, tetapi jika Anda gigih dan mengikuti beberapa panduan ini, Anda memiliki peluang bagus untuk menaklukkan mabuk kendaraan yang Anda miliki di awal.