Persyaratan Kebugaran Fisik Tentara A.S.

Tentara Siaga! Tes Kebugaran Tempur Angkatan Darat yang baru sedang diuji dan dievaluasi dan sepertinya dijadwalkan untuk menjadi pengganti Tes Kebugaran Jasmani Angkatan Darat pada akhir 2019 atau awal tahun 2020. Kebutuhan untuk kelompok usia atau standar pria dan wanita adalah tidak lagi diperlukan karena medan perang tidak peduli dengan usia atau jenis kelamin. Tes kebugaran baru yang disebut Tes Kebugaran Tempur Tentara adalah peristiwa berikut:

The New Army Combat Fitness Test

​1. Deadlift - Ini adalah deadlift maksimum tiga-pengulangan menggunakan hex bar.

​2. Standing Power Throw - Throw bola obat 10-pon sejauh mungkin di atas kepala dan ke belakang.

​3. Push-up yang Dibesarkan dengan Tangan - Masih harus melakukan push-ups, tetapi sekarang Anda harus menambahkan satu angkat tangan Anda dari lantai ketika di bawah (dada ke tanah) posisikan setiap pengulangan.

​4. Sprint 250 Meter, Seret dan Bawa - Ini adalah lima tes berbeda dalam satu acara - sprint 50 meter; tarik mundur sejauh 50 meter dari kereta luncur 90 pon; gerakan 50 meter; membawa 50 meter dua lonceng ketel seberat 40 pon; dan sprint 50 meter terakhir.

​5. Tuck kaki - Apakah lutut yang digantung naik dari pullup bar membawa lutut ke siku beberapa kali.

​6. Lari Dua Mil - Beberapa hal tidak pernah berubah. Tentara masih harus berlari sejauh 2 mil untuk uji ketahanan kardio vaskular mereka.

Tes Penilaian Fisik Kerja

Setelah Pelatihan Pertempuran Dasar, para prajurit akan ditugaskan untuk mengambil Tes Penilaian Fisik Pekerjaan - yang akan menentukan seberapa menuntut secara fisik pelatihan kerja (AIT) yang dapat dihadiri prajurit baru. OPAT adalah acara kebugaran berikut:

OPAT mengukur kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan kardiorespirasi, daya ledak dan kecepatan. Tes yang digunakan untuk mengukur elemen-elemen kebugaran taktis ini meliputi: (Video Tentara OPAT resmi)

1 - Berdiri Lompat Jauh - Ini adalah lompatan luas standar tanpa berlari untuk membangun momentum.

2 - Throw Power Throw adalah lemparan ke depan dengan kedua lengan saat duduk menggunakan bola obat 4,4 pon (2kg) seukuran bola basket.

3 - Kekuatan Deadlift adalah pengangkatan standar berat (menggunakan bar hex bukan barbell) dari lantai ke posisi berdiri. Mulai dengan £ 120. dan membangun hingga £ 220.

4 – Interval Run (Beep Test) adalah lari jarak pendek yang dirancang untuk menilai kapasitas aerobik. Interval hanya berjarak 20 m dan Anda memulai setiap 20 m dengan suara "beep" yang intervalnya berkurang seiring waktu.

Tes Kebugaran Fisik Tentara Saat Ini

Bagian di bawah ini adalah Tes Kebugaran Fisik Angkatan Darat dan standar pria untuk usia 27-31 tahun.

Angkatan Darat A.S. mengukur kemampuan fisik melalui Tes Kebugaran Fisik Angkatan Darat, atau APFT, yang mengharuskan prajurit menyelesaikan tiga peristiwa: dua menit push-up, dua menit sit-up, dan lari dua mil.

Penilaian pada APFT didasarkan pada kategori usia, jenis kelamin, jumlah pengulangan yang dilakukan dari push-up dan sit-up, dan run time. Skor untuk setiap acara berkisar dari 0 hingga 100 poin. Tentara harus mencetak setidaknya 60 untuk lulus ujian. Standar APFT mungkin lebih sulit untuk beberapa unit tujuan khusus.

Skor 270 atau lebih pada APFT - dengan skor minimum 90 di setiap acara - buat tentara mendapatkan lencana Kebugaran Fisik.

Namun, tes ini telah banyak dikritik karena tidak cukup mengukur kekuatan dan daya tahan. Karena alasan ini, pada tahun 2011 Angkatan Darat mengujicobakan Uji Kesiapan Fisik Angkatan Darat (APRT) pada lebih dari 10.000 tentara, tetapi akhirnya memutuskan untuk tetap mengikuti tes APFT.

Grafik Kebugaran Fisik A.S. untuk Pria Usia 27-31

Sementara tes APFT masih digunakan, grafik berikut menunjukkan jumlah pengulangan dan skor yang dibutuhkan untuk pria berusia 27 hingga 31 tahun untuk lulus tes. Standar bervariasi berdasarkan usia dan jenis kelamin, dan standar telah dikritik karena perbedaan dalam kelulusan skor untuk pria dan wanita.

Push-up

Perwakilan	Skor	Perwakilan	Skor	Perwakilan	Skor	Perwakilan	Skor
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

Sit-Ups

Perwakilan	Skor	Perwakilan	Skor	Perwakilan	Skor	Perwakilan	Skor
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

Lari (2 Mil)

Waktu	Skor	Waktu	Skor	Waktu	Skor	Waktu	Skor
12:54		16:24	66	19:54	29	23:24
13:00		16:30	65	20:00	28	23:30
13:06		16:36	64	20:06	26	23:36
13:12		16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42		26:12
15:48	73	19:18	35	22:48		26:18
15:54	72	19:24	34	22:54		26:24
16:00	71	19:30	33	23:00		26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

Tes Netral Gender

Menurut Angkatan Darat A.S., tes baru yang sedang dikembangkan kemungkinan akan menggabungkan latihan yang dibutuhkan tentara di medan perang, yang berkisar seputar keterampilan netral-gender dan berbasis standar.

Uji Penilaian Fisik Pekerjaan (OPAT) netral genderTes itu termasuk lompat jauh berdiri, angkat mati, lari interval aerobik, dan "lemparan kekuatan duduk," yang merupakan "pengukur kekuatan tubuh bagian atas yang mewakili pemuatan amunisi," menurut US Army Times.

Rincian lain tentang tes, yang masih dikembangkan, termasuk yang berikut:

• Penilaian untuk setiap acara belum ditentukan, tetapi tidak seperti APFT, rencana membutuhkan satu sistem untuk semua umur dan jenis kelamin.
• MOS akan diberi peringkat dalam sistem tiga tingkat. Merekrut dengan skor yang kurang dari Tingkat 1 (permintaan tinggi) dalam acara tertentu, tidak akan memenuhi syarat untuk spesialisasi di tingkat itu.
• Rekrut harus memenuhi standar Tier 3 untuk bergabung dengan Angkatan Darat.
• Tes ulang akan diizinkan dengan kerangka waktu dan batas jumlah tes yang akan ditentukan.
• Seperti APFT, OPAT dapat dikelola secara individual atau dalam pengaturan grup.

Artikel terkait:

• Manual Lapangan Tentara
• Pelatihan Dasar Lebih Cerdas, Tidak Lebih Lembut
• Peraturan Manual Lapangan Tentara Tentang Pelatihan Fisik
• Merekrut Sekolah