Standar Berat Angkatan Darat AS untuk Pria

Angkatan Darat sedang merombak misi kebugaran dan mengembangkan standar baru untuk kebugaran taktis dan kesehatan dan kesejahteraan. PFT standar pushup, situp, dan lari 2 mil akan segera diganti dengan tes yang lebih ketat yang benar-benar menantang para prajurit di semua elemen kebugaran selain kekuatan tubuh bagian atas dan daya tahan kardiovaskular. Sekarang tes juga menguji kekuatan dan kekuatan kaki, kekuatan tubuh bagian atas dan stamina otot, cengkeraman, kekuatan inti, dan kecepatan serta kelincahan. Latihan baru yang menggantikan dan menambah tes adalah: Trap Bar Dead Lift, Shuttle Run (dengan carry, drag, sprint events), menggantung lutut ke atas, push-up pelepasan tangan, dan kreasi kekuatan tubuh penuh menggunakan bola obat.

Tes kebugaran fisik baru ini sedang diuji sekarang dan akan melebar pada 2020. Standar tinggi / berat dapat ditemukan menggunakan kalkulator Angkatan Darat di situs resmi Go Army. Referensi AR 600-9

Grafik Berat Badan dan Pengukuran Lemak Tubuh

Memiliki pekerjaan di Angkatan Bersenjata Amerika Serikat mengharuskan pelamar, rekrut, dan tugas / cadangan aktif untuk memenuhi standar kebugaran dan kesehatan tertentu. Bagian dari penyaringan kesehatan adalah untuk mengukur tinggi dan berat badan Anda dan jika itu tidak memenuhi standar dalam Angkatan Darat, Anda akan memiliki pengukuran sekunder dari Uji Tape - menggunakan pita pengukur pada pinggang dan leher.

Tentara AS harus tunduk pada tuntutan fisik. Sebagai hasilnya, Angkatan Darat telah mengumumkan standar berat badan dan lemak tubuh untuk memastikan bahwa setiap prajurit dalam kondisi yang baik untuk memenuhi tantangan layanan Angkatan Darat.

Standar lemak tubuh menggantikan persyaratan berat Angkatan Darat pada tahun 2013. Standar ini dirancang untuk memperhitungkan prajurit yang lebih berat dari yang diizinkan oleh tabel bobot Angkatan Darat, tetapi yang memiliki tingkat lemak tubuh rendah. Standar hanya berlaku untuk prajurit yang sudah menjadi bagian dari Tentara AS. Karyawan baru memiliki standar yang berbeda.

Standar Berat Angkatan Darat dan Proses Penyaringan

Tentara Angkatan Darat AS diperiksa setidaknya setiap enam bulan untuk memastikan mereka memenuhi standar lemak tubuh. Tentara ditimbang, dan komandan menggunakan meja berat untuk tinggi untuk menentukan apakah seorang prajurit memenuhi standar.

Untuk pria, persyaratan berat-untuk-tinggi dikonversi ke peringkat indeks massa tubuh (BMI) minimal 19. Indeks massa tubuh, atau BMI, dihitung dengan membagi berat Anda (dalam kilogram) dengan tinggi badan Anda (dalam sentimeter kuadrat). BMI kurang dari 18,5 dianggap kurang berat dan lebih dari 24,9 dianggap kelebihan berat badan, menurut National Institutes of Health.

Tentara laki-laki antara usia 17 dan 20 harus memiliki BMI 25,7 atau kurang; pria berusia 21 hingga 27 tahun harus memiliki BMI 26,4 atau kurang; pria berusia 28 hingga 39 tahun harus memiliki BMI 27,1 atau kurang; dan prajurit pria berusia 40 dan lebih tua harus memiliki BMI 27,5 atau kurang.

Salah satu metode yang paling tidak tepat untuk mengukur lemak tubuh / massa otot seseorang adalah melalui penggunaan protokol BMI. Namun, bagi mereka yang memiliki massa otot lebih besar daripada lemak yang condong pada hasil tes ini, ada pilihan lain untuk diukur menggunakan metode pengukuran lemak tubuh yang disetujui oleh Angkatan Darat - The Circumference Test.

Jika seorang prajurit gagal bagian pertama dari penyaringan (penimbangan dan periksa tabel berat-untuk-tinggi), maka komandan dapat mengarahkan penilaian lemak tubuh. Jika prajurit itu juga gagal dalam penilaian itu, maka ia akan didaftarkan dalam Program Komposisi Tubuh Tentara.

Komandan juga memiliki wewenang untuk mengarahkan penilaian lemak tubuh "pada Prajurit mana pun yang mereka tentukan tidak menampilkan penampilan Prajurit, terlepas dari apakah Prajurit tersebut melebihi berat tabel penyaringan untuk ketinggian terukurnya, menurut peraturan.

Pengecualian untuk Standar Berat Tentara

Ada beberapa pengecualian untuk peraturan ini yang dapat berlaku untuk pria, menurut AR 600-9:

• Tentara dengan kehilangan anggota tubuh yang besar. Kehilangan ekstremitas mayor didefinisikan sebagai amputasi di atas pergelangan kaki atau di atas pergelangan tangan, yang mencakup kehilangan tangan penuh dan / atau kaki penuh. Itu tidak termasuk sebagian tangan, kaki, jari, atau jari kaki.
• Tentara yang didirikan melanjutkan tugas aktif dan / atau melanjutkan status cadangan aktif
• Tentara yang telah menjalani rawat inap berkepanjangan selama 30 hari terus menerus atau lebih besar.
• Rekrut baru. Rekrutmen ini, terlepas dari komponennya, akan memiliki 180 hari sejak masuk ke layanan aktif untuk memenuhi standar lemak tubuh retensi yang ditetapkan dalam peraturan ini.

Penilaian Lemak Tubuh Tentara

Peraturan Angkatan Darat 600-9 menyatakan bahwa Laki-laki diizinkan mengikuti Standar Lemak Tubuh berikut ini. Namun, semua personel didorong untuk mencapai tujuan DOD yang lebih ketat, yaitu 18% lemak tubuh untuk pria dan 26% lemak tubuh untuk wanita.

Lemak tubuh maksimum yang diijinkan pada pria adalah:

Kelompok Usia 17-20: Lemak Tubuh 20%

Kelompok Umur 21-27: Lemak Tubuh 22%

Kelompok Usia 28-39: 24% Lemak Tubuh

Kelompok Usia 40+: 26% Lemak Tubuh

Tinggi / berat badan yang gagal dan standar lemak tubuh memiliki biaya. Personel Angkatan Darat yang kelebihan berat badan, atau obesitas yang lebih buruk, termasuk Tentara yang hamil saat mengikuti program pengendalian berat badan tidak dapat dipromosikan ke pangkat lebih tinggi berikutnya, tidak akan ditugaskan untuk memimpin posisi kepemimpinan, dan tidak diizinkan menghadiri sekolah pelatihan militer profesional. Tidak memenuhi standar dapat membebani Anda peluang peningkatan karier yang mungkin hanya ditawarkan pada kesempatan tertentu.

Tes Lingkar

Persentase lemak tubuh ditentukan dengan mengukur lingkar leher prajurit dan lingkar perut masing-masing tiga kali, dan kemudian mengurangi lingkar leher rata-rata dari lingkar perut rata-rata.

Angka-angka ini, dikombinasikan dengan tinggi prajurit dalam inci, memungkinkan prajurit melakukan perhitungan untuk mendapatkan total lemak tubuh.

Sayangnya, tes lingkar untuk menentukan persentase lemak tubuh bukanlah ukuran metode yang paling akurat. Namun, persentase untuk gagal dalam tes persentase lemak tubuh di Angkatan Darat adalah adil. Tentu saja, orang-orang yang gagal di garis batas tidak akan setuju, tetapi lemak tubuh di area 20+ persentase tinggi untuk profesi berbahaya seperti anggota militer di mana hidup Anda atau teman Anda mungkin tergantung pada kemampuan fisik Anda untuk membawa diri sendiri atau orang lain milik kita. cara berbahaya.

_{Sumber: AR 600-9}