Standar Kebugaran Angkatan Laut untuk Pria, Usia 50 hingga 54 tahun

Evaluasi resmi kesehatan fisik, kemampuan, dan daya tahan - yang dikenal sebagai Penilaian Kebugaran Fisik Angkatan Laut - dilakukan dua kali setahun sepanjang karier Angkatan Laut masing-masing anggota layanan. Tes pertama dilakukan selama pemrosesan militer baik di Pelatihan Perekrutan (Boot Camp) atau Pelatihan Petugas.

Setelah Anda bergabung dengan militer, memenuhi persyaratan kebugaran dan kesehatan yang sudah ada sekarang menjadi bagian dari pekerjaan Anda dan anggota tugas aktif akan menerima PFA / PRT dua kali setahun. Meskipun angka-angka spesifik akan bervariasi tergantung pada usia (dan jenis kelamin), tentara diharapkan tetap bugar untuk lulus tes kebugaran fisik tanpa kesulitan.

Standar PFA Angkatan Laut

Secara khusus, PFA terdiri dari pemeriksaan medis standar, Penilaian Komposisi Tubuh (BCA) dan Tes Kesiapan Fisik (PRT) dari pushup, situp, dan lari 1,5 mil atau berenang 500 meter.

Angkatan Laut AS melakukan Penilaian Kebugaran Fisik Angkatan Laut (PFA) dua kali setahun untuk setiap anggota layanan. Tidak peduli usia atau peringkat Anda, Anda harus ikut serta dalam program PFA dwi-tahunan.

Penilaian kebugaran Angkatan Laut terdiri dari latihan-latihan berikut dengan pedoman khusus untuk melakukan pengulangan yang tepat:

• Push-up: Anggota militer akan menurunkan seluruh tubuhnya sampai lengan menekuk setidaknya 90 derajat sambil menjaga bahu, punggung, bokong, dan kaki sejajar dan sejajar dengan geladak di posisi bawah. Kemudian luruskan lengannya ke posisi ATAS. Ulangi sebanyak yang Anda bisa selama dua menit
• Curl-up (sit-up): Anggota militer akan berbaring telentang dengan kaki rata di lantai, lutut ditekuk sehingga tumitnya sekitar 10-12 inci dari bokong. Letakkan tangan di dada dan angkat bahu dari geladak sehingga siku Anda bisa menyentuh kaki Anda. Ulangi menyentuh siku ke kaki dan pundak untuk didek selama dua menit

• Lari 1,5 mil: Lari / jalan terdiri dari berlari atau berjalan 1,5 mil secepat mungkin di trek, permukaan datar, atau treadmill
• Berenang 500 meter: Selama latihan dasar, berenang bukanlah suatu pilihan. Semua orang yang direkrut atau gelandang tengah yang menghadiri pelatihan dasar mereka diukur dengan melakukan push-up, curl-up (sit-up) dan berlari 1,5 mil. Untuk evaluasi kebugaran berikutnya, pelaut dapat memilih lari 1,5 mil atau berenang 500 meter.

Menentukan Skor Angkatan Laut PRT

Sebelum pengujian, anggota layanan menerima evaluasi medis dan harus mendapatkan izin untuk mengambil penilaian. Skor PRT Angkatan Laut ditentukan dengan rata-rata skor dari tiga acara kebugaran

Untuk lulus dari kamp pelatihan, seorang pelaut membutuhkan kategori keseluruhan "Baik (Rendah)," yang berarti rata-rata mereka dalam tiga acara harus 60 poin atau lebih besar.

Setelah boot camp, untuk lulus tes kebugaran Angkatan Laut secara berkala, seorang pelaut harus berada dalam kategori Memuaskan (Sedang), atau di atasnya, yang berarti mereka harus memiliki skor rata-rata minimal 50.