Kiat untuk Kembali Bekerja Setelah Cuti Bersalin

Ketika Anda pertama kali mulai cuti hamil, mungkin terasa seperti Anda memiliki waktu yang hampir tak ada habisnya dari kantor. Tetapi terlalu cepat minggu-minggu atau bulan-bulan cuti itu berakhir. Lalu datanglah transisi kembali ke tempat kerja, yang seringkali bisa menjadi tantangan.

Kiat untuk Kembali Bekerja Setelah Cuti Bersalin

Jika Anda mendekati akhir cuti hamil Anda, berikut adalah beberapa tips untuk membantu mempersiapkan Anda untuk kembali ke dunia kerja.

Hubungkan kembali dengan Office

Jika sudah lama sejak Anda berpikir tentang pekerjaan, bantulah diri Anda sendiri: gampang masuk ke budaya tempat kerja. Beralih secara tiba-tiba dari hari-hari yang dihabiskan sepenuhnya bersama bayi ke waktu yang terbagi antara kantor dan pengasuhan adalah hal yang menggelikan, dan mungkin tidak baik untuk Anda sebagai orang tua atau karyawan. Lakukan beberapa pekerjaan lanjutan sebelum hari pertama Anda ke kantor untuk membuat transisi lebih lancar.

Email atau Hubungi Departemen Sumber Daya Manusia Anda

Jika departemen SDM Anda belum menghubungi Anda, hubungi sendiri.Orang-orang di sumber daya manusia dapat mengisi Anda dengan rincian penting seperti tanggal terbaik untuk kembali ke kantor, lokasi ruang laktasi, dan detail lainnya yang perlu diketahui tentang dokumen dan kembali ke ayunan rutinitas kerja.

Jadwalkan Tanggal Pengembalian Anda

Bertujuan untuk kembali ke kantor pada akhir minggu. Tahan godaan untuk membuat hari pertama Anda kembali ke kantor pada hari Senin; seminggu penuh di kantor membuat transisi yang sulit.

Tanggal pengembalian Kamis atau Jumat akan memungkinkan Anda memiliki akhir pekan untuk mengkalibrasi ulang dan memperbaiki potensi masalah dengan pengasuhan anak, penjadwalan, dll.

Jangkau Bos Anda

Jika sumber daya manusia belum melakukannya, beri tahu manajer Anda tanggal rencana pertama Anda di kantor. Ini bisa menjadi peluang bagus untuk membagikan perubahan jadwal apa pun yang mungkin terjadi akibat pengasuhan anak, pemompaan, atau apa pun. Tidak yakin bagaimana berkomunikasi dengan manajer Anda tentang perubahan jadwal cuti pasca melahirkan? Lihat contoh pesan email.

Jadwalkan Pertemuan Orang Langsung

Makan siang santai atau ngobrol dengan manajer atau rekan kerja Anda beberapa minggu sebelum kembali bekerja dapat membantu. Pertemuan tatap muka memberi Anda kesempatan untuk mengejar gosip kerja, mencari tahu tentang proyek baru, dan mulai merasa terlibat kembali dengan pekerjaan.

Jika Anda tidak dapat bertemu dengan orang-orang sebelumnya, pastikan untuk menjadikan waktu tatap muka dengan mereka di kantor sebagai prioritas.

Jika Anda pergi selama tiga bulan dengan cuti hamil, banyak yang mungkin telah berubah.

Bersiap untuk Memompa Kantor

Apakah Anda akan memompa di kantor? Pastikan Anda nyaman memompa sebelum kembali bekerja. Jangkau sumber daya manusia dan rekan kerja untuk menentukan di mana Anda dapat memompa di tempat kerja Anda. (Perhatikan bahwa Undang-Undang Perawatan Terjangkau mencakup ketentuan untuk menyusui: kantor harus menyediakan lokasi non-kamar mandi dan jumlah waktu yang wajar bagi ibu untuk mengeluarkan ASI.) Anda mungkin ingin memblokir waktu di kalender Anda untuk memompa juga, jadi Anda tidak harus terpaksa keluar dari rapat.

Pastikan Anda - dan Keluarga Anda - Siap Kembali Anda

Sebelum Anda dapat kembali ke dunia kerja, Anda harus memastikan bahwa Anda sudah siap di rumah. Ini berarti segalanya, mulai dari mengatur penitipan anak (dan perawatan anak cadangan) hingga mengganti celana yoga untuk pakaian.

Lakukan Pemeriksaan Lemari

Lakukan menyelam dalam-dalam ke dalam lemari Anda dan tarik keluar atasan, celana, dan rok kantor Anda. Cobalah pakaian untuk memeriksa apakah masih pas, karena kehamilan dan menyusui dapat mengubah bentuk tubuh Anda. Letakkan pakaian yang masih cocok untuk bekerja di tempat yang menonjol di lemari Anda untuk membuat pagi hari Anda lebih mudah; jika perlu, beli pakaian baru.

Selamat Mencoba

Persiapkan diri Anda untuk rutinitas pagi yang baru: rencanakan uji coba, lengkapi dengan mengatur alarm, mengantar bayi di penitipan anak, dan pulang pergi ke kantor. Bersiap-siap di pagi hari dengan bayi - mengemas tas untuk tempat penitipan anak, mengantarnya, memberikan perpisahan yang bermakna, menyusui - bisa memakan waktu lebih lama daripada rutinitas kopi pagi pra-bayi dalam perjalanan. Percobaan akan memberi Anda waktu untuk berolahraga segala perawatan anak dan mengembangkan rutinitas baru Anda bersama bayi Anda.

Temukan Pengasuhan Anak - dan Cadangan Pengasuhan Anak

Tidak dapat dihindari bahwa akan ada hari - mungkin pada hari yang sama dengan pertemuan penting, tenggat waktu, atau presentasi - bahwa bayi Anda akan sakit dan membutuhkan Anda. Bersiaplah untuk momen ini sebelum terjadi. Peta bersama orang penting Anda yang akan menjadi kontak utama untuk penitipan anak atau pengasuh anak Anda. Jika diperlukan pick-up yang tidak terduga, siapa yang akan bertanggung jawab?

Cari tahu strategi untuk hari-hari sakit bayi, kunjungan dokter, dan peristiwa lain yang mungkin mengharuskan Anda untuk meninggalkan pekerjaan secara tak terduga.

Juga dapat membantu untuk mengembangkan daftar calon perawat cadangan - siapa saja dari mertua hingga orang tua - pengasuh - yang dapat mengambil kelonggaran jika perlu.

Persiapkan Diri Anda Secara Mental

Sama seperti hari-hari pertama bersama bayi Anda yang mungkin menjadi tantangan, hari-hari awal di kantor juga mungkin sulit. Anda mungkin menemukan diri Anda penuh emosi - dan itu tidak masalah! Cobalah untuk memikirkan cara-cara untuk memudahkan transisi ini untuk Anda sendiri.

Misalnya, Anda ingin menjadwalkan check-in harian - baik panggilan, teks, atau obrolan video - dengan pengasuh anak Anda. Atau mungkin itu masalah pengepakan foto untuk kantor.