Bagaimana Anda Bisa Menghadapi Penolakan di Tempat Kerja

Pernahkah Anda mengalami penolakan di tempat kerja? Anda dapat mengalami penolakan karena berbagai alasan. Mereka semua memiliki satu kesamaan. Ditolak itu menyakitkan, tetapi, banyak contoh penolakan juga merupakan kesempatan untuk belajar.

Anda hanya dapat menyelesaikan dua tugas ini: mempelajari dan merespons pesan yang dimaksud. Jika Anda bersedia mempraktikkan keberanian pribadi dan mencari umpan balik setelah penolakan Anda, Anda bisa melakukan keduanya.

Apakah Anda Mengalami Penolakan di Tempat Kerja?

Penolakan aktual dan perasaan penolakan terjadi dalam berbagai situasi yang berhubungan dengan pekerjaan. Sebenarnya, penolakan datang dari acara dan kegiatan besar dan kecil. Penolakan bisa menghantam Anda secara tak terduga atau Anda bisa mengantisipasinya berdasarkan peluang Anda memenangkan kontrak yang dicari. Anda dapat mengalami penolakan saat:

• Tidak menerima promosi yang diajukan untuk,
• Tidak dipilih untuk tugas prem,
• Gagal menerima undangan ke pesta rekan kerja populer,
• Ditolak untuk kencan oleh seorang rekan yang menarik,
• Tidak ditugaskan untuk proyek yang diinginkan, sangat terlihat yang Anda lamar,
• Apakah bos Anda membatalkan pertemuan mingguannya yang keempat berturut-turut dengan Anda,
• Kehilangan penjualan ke pesaing,
• Menerima kenaikan gaji yang lebih kecil dari yang diperkirakan,
• Apakah rekan kerja yang signifikan mengambil kredit untuk proyek yang Anda berkontribusi, atau
• Secara terbuka disalahkan dan dikritik karena kesalahan dalam proposal.

7 Langkah untuk Menangani Penolakan di Tempat Kerja

Anda dapat belajar untuk menangani penolakan secara efektif. Anda mungkin tidak pernah mengendalikan perasaan sedih dan tidak bahagia yang menyertai penolakan di tempat kerja, tetapi Anda bisa menjadi jauh lebih nyaman berurusan dengan penolakan. Inilah cara menghadapi penolakan.

Menerima penolakan secara pribadi membuat Anda ditolak secara emosional jauh lebih sulit. Jauh lebih baik untuk mundur dari perasaan penolakan pribadi dan mempertimbangkan keadaan seobjektif mungkin.

Inilah tujuh langkah yang perlu Anda ambil untuk menghadapi penolakan di tempat kerja.

Dukung Keberanian Anda

Anda mungkin merasa sangat rendah akibat penolakan. Jadi, Anda harus bekerja pada Anda, pertama. Beri diri Anda sedikit bicara. Jika suara internal Anda menyatakan negatif, beri tahu suara itu salah.

Pikirkan semua hal positif yang akan Anda alami jika Anda berani dan berusahalah untuk mempelajari semua yang Anda bisa tentang penyebab dan keadaan penolakan Anda.

Ketahuilah bahwa penolakan bisa adil dan tidak memihak. Mungkin kandidat lebih berkualifikasi daripada Anda untuk kesempatan itu. Mungkin rekan kerja Anda sudah berada dalam hubungan jangka panjang. Mungkin rekan kerja Anda secara konsisten tidak pernah dipanggil untuk perilaku negatif di masa lalu - karena karyawan lain tidak mau mempraktikkan keberanian profesional.

Apa pun alasannya, Anda tidak akan pernah mengerti dan berurusan dengan penolakan jika Anda tidak bisa mengumpulkan keberanian untuk memukulnya langsung.

Kelola Emosi Anda

Tentu, Anda merasa tidak enak. Tetapi, Anda tidak akan menerima umpan balik yang masuk akal dari rekan kerja atau bos jika Anda menangis sepanjang rapat. Jika Anda marah dan membiarkannya meresap ke dalam percakapan, Anda akan mengalami hal yang sama. Sebagian besar rekan kerja tidak ingin membuat Anda sakit.

Jika rekan kerja atau bos Anda merasa seolah-olah rasa sakit dan ledakan emosi adalah hasil dari percakapan mereka dengan Anda, mereka akan memberi Anda lebih sedikit umpan balik. Atau, lebih buruk, umpan balik yang Anda terima akan sangat bersih sehingga jarang dapat ditindaklanjuti atau relevan. Terburuk dari semuanya? Bos atau rekan kerja Anda akan merasa dimanipulasi oleh emosi Anda; ini tidak pernah menjadi faktor positif untuk peningkatan kinerja Anda, prospek dalam perusahaan Anda, atau peluang setelah penolakan awal.

Mintalah Umpan Balik dan Kumpulkan Informasi

Mungkin Anda memang membuat rekan kerja atau manajer Anda gila dengan pendekatan negatif Anda untuk bekerja. Mungkin Anda menghabiskan begitu banyak energi pada detail pemilih sehingga tim proyek tidak ingin bekerja sama dengan Anda. Mungkin Anda telah sesumbar dengan kesuksesan dan tujuan Anda sehingga rekan kerja menghindari Anda dan tidak mendukung Anda.

Sekarang adalah waktunya untuk mencari tahu mengapa Anda ditolak. Jika Anda terbuka untuk menerima umpan balik dan menunjukkan keterbukaan ini kepada rekan kerja, Anda akan menerima banyak umpan balik. Jika Anda berdebat, menyangkal, menyalahkan, atau menyerang orang yang memberi Anda umpan balik, sumur itu akan langsung mengering.

Belajar Dari Penolakan

Memproses semua informasi yang Anda terima dari permohonan Anda untuk mendapatkan umpan balik. Cobalah untuk menjaga keterbukaan untuk belajar dari apa yang Anda diberitahu daripada secara otomatis menolak umpan balik.

Di tengah-tengah semua kata yang digunakan orang untuk memberi tahu Anda tentang kekurangan Anda atau kualifikasi yang lebih baik dari karyawan lain, cari kernel informasi yang dapat Anda gunakan.

Jika Anda secara otomatis menolak informasi, Anda tidak akan belajar dan Anda tidak akan dapat mengubah kinerja atau perilaku Anda. Mendengar kurang dari umpan balik positif tentang diri Anda itu sulit. Anda adalah manusia dan emosi Anda terlibat.

Orang yang memberikan umpan balik juga manusiawi. Mereka mungkin menutupi kekurangan Anda karena ketidaknyamanan mereka sendiri. Jadi, Anda perlu mendengarkan apa yang tidak mereka katakan juga. Ajukan pertanyaan spesifik untuk mempelajari lebih lanjut.

Ingat, Anda memiliki hak untuk menolak sebagian atau semua umpan balik tergantung pada apakah Anda percaya itu nyata dan bermanfaat. Tapi, belajarlah dari informasi apa pun yang Anda terima. Gunakan informasi apa pun yang Anda bisa untuk siap ketika kesempatan berikutnya muncul.

Ambil Tindakan Positif untuk Berkembang atau Berubah

Buat rencana untuk diri sendiri, dan mungkin libatkan manajer Anda dalam diskusi, tergantung pada kualitas hubungan. Identifikasi rekan kerja yang akan memberi Anda umpan balik tentang peningkatan. Mulailah membuat perubahan yang diperlukan.

Bergantung pada saran apa yang Anda terima, Anda mungkin memiliki daftar langkah tindakan untuk mempersiapkan diri untuk kesempatan berikutnya. Misalnya, dengan atau tanpa bantuan biaya kuliah perusahaan, hadiri kelas yang diperlukan jika itu adalah kekurangan yang tercantum dalam penolakan Anda.

Bekerja dengan manajer Anda untuk mengidentifikasi cara-cara di mana Anda bisa mendapatkan pengalaman yang dibutuhkan untuk promosi atau peluang lateral. Kuncinya adalah membuat dan mengimplementasikan rencana Anda.

Diperlukan tindakan kerja konkret yang tidak ada hubungannya dengan meningkatkan kinerja Anda dapat mengikuti penolakan juga. Jika Anda menemukan bahwa harga Anda tidak akan mengalahkan pesaing, bekerjalah dengan orang yang tepat untuk mengubah harga.

Hadapi rekan kerja yang menghargai pekerjaan Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda tidak akan mentolerirnya di masa depan. Ketika Anda bekerja dengan rekan kerja ini lagi, berhati-hatilah untuk memantau perilaku dan pastikan bahwa atasan Anda mengetahui situasinya. Jangan biarkan perilaku berulang dari orang lain membuat Anda sedih.

Pastikan Orang yang Tepat Tahu bahwa Anda Mengambil Langkah

Tidak ada yang memonitor perkembangan dan pengalaman Anda. Rekan kerja dan manajer Anda memiliki terlalu banyak hal yang harus dilakukan dalam pekerjaan mereka sendiri. Jadi, penting, dan demi kepentingan terbaik Anda, sesekali Anda membunyikan klakson sendiri. Tidak menjengkelkan, tetapi biarkan rekan kerja yang berpengaruh tahu apa yang Anda lakukan untuk meningkatkan.

Sebutkan kursus yang Anda bawa ke bos Anda atau pemimpin tim yang Anda kagumi. Bertemu dengan manajer dari siapa Anda menerima penolakan awal untuk memberi tahu dia rencana perbaikan Anda. Selain menarik perhatiannya pada upaya Anda, Anda memberi sinyal bahwa ketika Anda meminta nasihat, Anda memintanya. Manajer akan bereaksi positif terhadap upaya peningkatan Anda.

Carilah Beberapa Penghiburan dan Simpati

Pastikan simpati yang Anda cari bersifat jangka pendek. Simpati tidak dapat menghalangi Anda melakukan hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk dipersiapkan ketika kesempatan berikutnya mendatangi Anda.

Tidak ada yang suka merengek, jadi merengek sedikit, dan kemudian melanjutkan. Kesempatan berikutnya menunggu di luar bidang visi Anda saat ini. Bersiaplah ketika tiba.