Apakah Anda seorang Introvert di Tempat Kerja yang Berfokus pada Ekstrovert?

Apakah Anda frustrasi dengan aliran gangguan yang konstan terhadap pekerjaan Anda? Apakah Anda sering merasa dikesampingkan ketika diminta umpan balik dadakan selama rapat? Apakah Anda merasa lelah setelah presentasi, rapat, atau pertemuan lain yang mengharuskan Anda banyak berbicara? Apakah rekan kerja Anda membicarakan Anda selama brainstorming tim? Apakah kantor Anda terlalu keras?

Jika Anda menjawab ya untuk beberapa pertanyaan ini, Anda mungkin mengalami kesulitan dari seorang introvert yang bekerja di lingkungan yang berorientasi ekstraversion.

Kesulitan-kesulitan ini sekarang membuat jalan mereka ke kesadaran arus utama. Jika tidak dipahami, perbedaan kepribadian ini dapat menyebabkan stres, yang dapat menyebabkan penurunan kinerja atau kelelahan pada orang yang berbakat.

Walaupun tantangannya besar, memiliki preferensi untuk introversi seharusnya tidak menghalangi Anda untuk tampil pada puncaknya, bahkan di lingkungan kerja yang sangat menyukai ekstroversi. Lingkungan sekitar Anda mungkin mendukung atau tidak mendukung preferensi bawaan Anda - agar berhasil, Anda harus belajar menunjukkan perilaku berdasarkan tuntutan lingkungan Anda.

Dengan sedikit pengetahuan dan praktik diri, Anda dapat - dan harus - menyesuaikan dengan preferensi introversi dan ekstroversi Anda.

Sebagai seorang introvert di tempat kerja yang menghargai perilaku ekstrovert, Anda mungkin menemukan situasi kerja umum yang menantang. Berikut ini tip tentang cara menangani setiap situasi.

Jangan Biarkan Lingkungan Anda Menyedot Energi Anda

Introversi dan extraversion, seperti yang dinilai oleh instrumen Myers-Briggs Type Indicator®, menggambarkan apakah Anda berenergi melalui interaksi dengan dunia luar (extraversion), atau dari dunia internal pemikiran dan ide (introversi).

Individu dengan preferensi untuk introversi dapat tampil sama hidup dan menghibur dalam situasi sosial seperti rekan-rekan mereka.

Tapi, inilah intinya: itu ada harganya - menghabiskan banyak waktu untuk melakukan perilaku seperti ekstraversi membutuhkan banyak energi. Oleh karena itu, salah satu pelajaran pertama adalah bahwa seseorang yang introvert namun diharuskan untuk melakukan fungsi atau peran yang berorientasi ekstraversi mungkin memerlukan waktu sendirian untuk mengisi ulang.

• Identifikasi kegiatan yang tampaknya menguras energi Anda, dan rencanakan ke depan untuk waktu dekompresi. Untuk seseorang dengan preferensi untuk introversi, Anda perlu memastikan bahwa Anda memasukkan waktu yang cukup dalam jadwal Anda untuk bekerja sendiri dan bahwa Anda membatasi waktu harian Anda dalam pertemuan curah pendapat dan lingkungan yang bising.

Hindari Merasa “Taruh di Tempat”

Jika kolega Anda lebih menyukai perilaku ekstra, mereka mungkin merasa sangat nyaman menanggapi pertanyaan tanpa persiapan, tanpa memiliki kesempatan untuk sepenuhnya menimbang implikasi dari tanggapan mereka. Mereka mungkin tidak mengerti bahwa Anda sering membutuhkan waktu untuk memproses pemikiran Anda sebelum menjawab pertanyaan.

Anda mungkin tidak senang ditekan untuk rincian di tempat selama pertemuan. Namun, jika Anda bekerja di lingkungan yang berorientasi extraversion, kemungkinan ini adalah normanya.

• Ajari kolega Anda cara berkomunikasi terbaik dengan Anda. Jika Anda perlu waktu untuk berpikir sebelum menjawab pertanyaan, jelaskan ini kepada mereka - dan pastikan untuk menindaklanjutinya dengan jawaban, atau mereka mungkin berpikir Anda menghindarinya.
• Anda dapat melawan harapan ini dengan mempersiapkan sebelumnya untuk rapat. Semakin banyak yang dapat Anda antisipasi dan rencanakan sebelumnya, semakin Anda merasa nyaman dan tidak terlalu stres ketika seseorang meminta Anda untuk berkomentar selama rapat.

Mengelola Sinyal Stres

Menguras terlalu banyak energi dengan melakukan sesuatu yang tidak sesuai dengan perilaku pilihan Anda akan menghasilkan reaksi stres. Tanda-tanda peringatan dini dari stres termasuk memperhatikan bahwa seorang karyawan telah kembali ke bentuk berlebihan dari perilaku yang disukainya secara bawaan.

Bagi karyawan yang lebih suka introversi, yang secara alami cenderung berbalik ke dalam, tanda-tanda stres dapat muncul dalam bentuk penarikan.

Namun, jika situasi stres dibiarkan tidak terselesaikan, fungsi tidak sadar akan mengambil alih, dan karyawan dapat mulai menunjukkan kebalikan dari preferensi perilaku normalnya. Ini mungkin terdengar tidak berbahaya, tetapi karena Anda mungkin tidak nyaman beroperasi di sisi kepribadian Anda ini, reaksi stres dapat terjadi.

Itu akan sering mengambil bentukekspresi belum matang dari kebalikan dari apa yang Anda sukai dalam keadaan normal. Karena itu, jika Anda biasanya memiliki kecenderungan tenang, pendiam, di bawah tekanan yang ekstrem, Anda mungkin menunjukkan ledakan yang tidak biasa atau ekspresi luar lainnya.

• Luangkan waktu sendirian untuk merefleksikan dan mengarahkan fokus Anda pada pikiran, ide, dan perasaan internal. Anda juga ingin menjadwalkan istirahat reguler sepanjang hari. Dengan cara ini, Anda akan menjaga baterai Anda tetap terisi dan tingkat stres Anda terkendali.

Pahami Bagaimana Stres Mempengaruhi Rekan Kerja Anda

Sebagai pekerja yang berorientasi introversi dalam lingkungan ekstraversion-lazim, Anda juga akan mendapat manfaat dari memahami bagaimana stres dapat memengaruhi rekan kerja Anda. Untuk rekan kerja yang lebih suka extraversion, perilaku yang tidak biasanya kritis atau kasar mungkin merupakan indikasi awal dari stres - sekali lagi, berlebihan preferensi bawaan.

Di sisi lain, jika dibiarkan meningkat, rekan kerja Anda yang stres mungkin benar-benar ditarik. Dengan kata lain, tanda-tanda stres yang lebih parah dapat mencerminkan tanda-tanda peringatan dini Anda, dan sebaliknya.

• Perhatikan tanda-tanda peringatan dini stres di antara rekan kerja. Stres yang ekstrem dapat menyebabkan preferensi kepribadian yang berlawanan meletus. Ini membuatnya sangat penting untuk mengenali tanda-tanda peringatan dini, karena jika stres meningkat, Anda mungkin tidak mengenali tanda-tanda stres yang lebih parah pada kolega Anda yang berorientasi ekstraversion, karena mereka mungkin diinternalisasi.

Kepribadian Anda mencakup perilaku bawaan dan perilaku terpelajar. Ketika seseorang menggambarkan tipe kepribadian Myers-Briggs, ia merujuk pada preferensi bawaan yang ia miliki sejak lahir. Hasil tidak termasuk pengalaman, budaya, interaksi antarpribadi dan pengejaran pendidikan yang membentuk kepribadian penuh Anda seumur hidup.

Dengan memahami bahwa satu rangkaian perilaku adalah bawaan dan yang lainnya dipelajari, Anda diberdayakan untuk melenturkan rentang perilaku penuh Anda. Jadi, jika Anda memiliki preferensi untuk perilaku introvert, Anda masih dapat memberikan kinerja terbaik dalam lingkungan extravert-lazim.