Tes Kebugaran Perintah Operasi Khusus

Pelatihan yang sulit untuk unggul dalam tes kebugaran adalah suatu keharusan untuk menjadi operator khusus dalam jajaran Komando Operasi Khusus (SOCOM). Tidaklah lazim untuk program seleksi yang membutuhkan lebih dari satu tahun pelatihan berkelanjutan. Selain itu, setiap cabang layanan dan unit kerja operasi khusus mereka memiliki kriteria yang berbeda.

Tentara

Untuk memasuki Penilaian dan Seleksi Pasukan Khusus (SFAS), para kandidat harus lulus tes tiga minggu untuk memulai Kursus Kualifikasi Pasukan Khusus (Kursus Q):

• Berenang 50 meter dengan peralatan lengkap termasuk sepatu bot
• Pushup, dua menit
• Situp, dua menit
• Maks-up maks
• Lari dua mil

Setelah tes ini, Anda akan segera memulai acara fisik lainnya seperti ruck march, kursus rintangan, berbagai macam senam, log PT, dan berlari. Ini akan berlanjut selama tiga minggu selama SFAS dan melibatkan keterampilan taktis lainnya seperti navigasi darat, pemecahan masalah, patroli, dan kerja tim.

Resimen Rangers Tentara ke-75 - Untuk menjadi Ranger Tentara di Batalyon Ranger atau Resimen Ranger ke-75, Anda harus memenuhi syarat untuk menghadiri Program Penilaian dan Pemilihan Ranger (RASP). Ini adalah kursus delapan minggu yang mempersiapkan prajurit untuk menjadi anggota operasi Resimen Ranger ke-75.

Beberapa persyaratan fisik dan tes yang harus Anda ambil dalam beberapa hari pertama Penilaian Ranger adalah sebagai berikut:

• Tes Kebugaran Fisik Angkatan Darat (PFT) dengan lari berjangka waktu lima mil
• Tes kelangsungan hidup air pertempuran
• Acara Darby Mile Run
• Lari lima mil
• Lintasan medan dan jalur rintangan
• 12 mil berjalan kaki
• Tes navigasi darat malam dan siang

Rekomendasi: Biasakan untuk latihan pemukulan dan pemuatan beban. Ketertarikan, penurunan kalori per hari, dan navigasi darat adalah beberapa tantangan yang dialami banyak siswa.

Angkatan laut

Calon Angkatan Laut, Udara, dan Tim Darat (SEAL) menghadiri Pelatihan Pembongkaran Bawah Air Dasar / SEAL (BUD / S) di Coronado CA. Untuk dapat diterima di BUD / S, Tes Pemeriksaan Fisik Angkatan Laut (PST) harus dikuasai. Perwira dan siswa terdaftar menghadiri kursus yang sama; namun, petugas juga harus menghadiri program seleksi pra-BUD / S yang disebut SEAL Officer Assessment and Selection (SOAS).

Navy SEAL, Kru Prajurit Tempur Perang Khusus (SWCC), Pembuangan Senjata Peledak (EOD) dan penyelam semua harus menguasai tes kebugaran berikut untuk mengikuti pelatihan:

• Berenang 500 yard - menggunakan gaya bertarung sidestroke atau gaya dada
• Push-up, dua menit
• Sit-up, dua menit
• Penarik, repetisi maks
• Jangka waktu lari 1,5 mil

Angkatan Udara

Unit Air Force Combat Rescue / Pararescue (PJ) mengikuti Tes Kemampuan Fisik dan Stamina (PAST), yang meliputi:

• 2 x 25 meter berenang di bawah air (Lulus / Gagal)
• Berenang permukaan 500 meter - Stroke apa pun kecuali gaya punggung
• Berlari 1,5 mil
• Penarik, repetisi maks
• Push-up, dua menit
• Sit-up, dua menit

Fase Pelatihan Awal:Setelah mengikuti Kursus Calon T PJ dan Combat Control Team (CC), Anda akan ditantang secara fisik selama sepuluh minggu di Lackland AFB. Fase pertama dikenal sebagai Pelatihan Tim dan panjangnya delapan minggu. Ini terdiri dari pelatihan fisik yang luas dengan berenang, berlari, latihan beban, senam dan kursus rintangan. Pelatihan pendidikan seperti terminologi medis dan menyelam, CPR, kualifikasi senjata, dan fisika selam juga merupakan bagian dari Calon Kursus. Setelah kursus ini, PJ dan pipa CCT terbelah karena satu akan menghadiri kursus medis pertempuran, dan yang lainnya akan menghadiri kursus pengontrol lalu lintas udara.

Kursus dan Standar Seleksi Pegawai:Taktik Khusus Angkatan Udara dan Petugas Penyelamat Tempur dalam Komando Operasi Khusus Angkatan Udara harus melewati MASA LALU yang serupa. Namun, lebih lama dan dianggap lebih tangguh dan lebih kompetitif karena slot untuk menjadi Petugas Taktik Khusus (STO) atau Petugas Penyelamat Tempur (CRO) sangat kompetitif dan jumlahnya sedikit. Inilah MASA LALU canggih yang harus diambil petugas:

• 2 x 25 meter berenang di bawah air (Lulus / Gagal)
• Berenang permukaan 1.500 meter - Setiap pukulan kecuali gaya punggung.
• Lari tiga mil
• Penarik, repetisi maks
• Push-up, dua menit
• Sit-up, dua menit

Korps Marinir

Korps Marinir Amerika Serikat adalah bagian dari Komando Operasi Khusus dan telah menciptakan Raiders Pasukan Korps Marinir (MarSOC) setelah melihat perlunya menciptakan operator khusus tingkat tinggi yang mampu melakukan operasi khusus sensitif saat ini, anti-terorisme, dan misi pertahanan internal asing.

Untuk masuk ke kursus pelatihan MarSoc Raider, Anda harus memiliki PFT USMC sebagai berikut:

• Sit-up, dua menit
• Penarik, repetisi maks
• Tiga mil waktunya
• Berenang 300 meter dengan seragam utilitas (cammies) atas dan bawah (tanpa sepatu bot)
• Total 15 menit tes treading (11 mnt) dan mengambang (4 mnt) saat memakai / menggunakan kembung yang menggembung

Untuk mencapai program pelatihan operasi khusus mengharuskan Anda untuk secara khusus berlatih untuk tes kebugaran. Dalam hal ini, ini adalah USMC PFT standar, termasuk pull-up, crunch, dan lari tiga mil. Adalah penting bahwa program dasar Anda membahas tes kebugaran fisik dasar ini. Tidak apa-apa untuk mengangkat, berenang, berkelahi, menembakkan senjata dan berlatih navigasi darat, tetapi jika Anda tidak dapat melakukan tes kebugaran ini, Anda tidak akan diberikan perintah untuk salah satu program pelatihan lanjutan.

Pra-Pelatihan

Melakukan tes kebugaran / membangun fondasi kebugaran sehingga tubuh Anda dapat menangani pelatihan yang sebenarnya (Boot camp, Sekolah Infanteri (SOI), Basic Recon Course (BRC), RECON, Seleksi MarSOC, dll …) adalah fokus khusus pada pelatihan Anda harus memiliki selama proses pra-pelatihan / perekrutan Anda. Proses ini dapat memakan waktu setidaknya satu tahun tergantung pada tingkat kebugaran awal Anda, atau hanya setengah bulan bulan tergantung pada riwayat atletik Anda. Apapun, Anda tidak ingin pergi ke program pelatihan apa pun tanpa mencapai standar maksimum persyaratan kebugaran.

Kalau tidak, kemungkinan cedera, kegagalan, dan penundaan lainnya pasti. Anda harus "melatih untuk pelatihan."

Setelah ujian masuk ini, semua peringkat 0-4 dan di bawahnya harus unggul dalam penilaian pusat dan skrining 3 minggu yang diawasi oleh Marine Special Operations School (MSOS). Ini adalah pengujian fisik dan taktis yang cukup standar untuk Komunitas Operasi Khusus di bawah kendali operasional US-SOCOM dan sangat terbebani dalam keterampilan operasional siswa.

Aset Udara

Unit Penerbangan Operasi Khusus, seperti Resimen Operasi Operasi Khusus Angkatan Darat (SOAR TF160) dan Penerbangan Operasi Khusus Angkatan Udara, merupakan bagian utama dari SOCOM dan merupakan aset yang tak ternilai bagi unit-unit operasi Operasi Khusus di atas.

SOAR ke-160 (A) Peleton Hijau adalah program pelatihan penilaian yang harus Anda ikuti selama enam minggu. Ini adalah program pelatihan fisik tingkat lanjut yang mengajarkan dasar-dasar menjadi seorang prajurit dengan teknik pertolongan pertama yang canggih, pertempuran, navigasi darat, dan pelatihan senjata.

Anda harus mendapat skor baik pada PFT Angkatan Darat untuk menghadiri kursus, serta bersiaplah untuk tantangan lain berikut dari program skrining enam minggu:

• PFT tentara
• 4-6 mil berjalan
• 4-10 mil pawai jalan dengan ransel 45-pon
• Panjat / tarik tali