Tes Kemampuan & Stamina Tempur Pengendali

Tes Kemampuan Fisik dan Stamina (PAST) berikut ini adalah untuk aksesi baru untuk pengendali tempur. “Aksesi Baru” berarti pelamar yang mengikuti PAST sebelum menyelesaikan pelatihan dasar dan Sekolah Teknik. Orang-orang yang mengajukan Pengendali Tempur setelah menyelesaikan pelatihan dasar dan sekolah teknik dan pelamar layanan sebelumnya dianggap sebagai "peserta pelatihan ulang," dan tidak mengikuti PAST di bawah ini. Individu-individu itu mengambil PAST Pararescue / Combat Controller gabungan untuk trainee ulang, yang tercantum dalam Instruksi Angkatan Udara 36-2626, Lampiran 11.

Combat Controller. Persyaratan PAST Aksesi Baru

CCT PAST harus dikelola dalam urutan yang tercantum di bawah ini dan diselesaikan dalam kerangka waktu tiga jam. Jika seorang kandidat tidak dapat memenuhi standar minimum, mereka telah gagal dalam tes, dan tes akan berakhir pada saat itu.

Berenang Permukaan 500 Meter

Waktu maksimum adalah 15:00 menit. Berenang ini dilakukan dengan menggunakan stroke apa pun. Batas waktu maksimum adalah lima belas (15) menit. Berenang ini harus berkelanjutan (non-stop). Jika seorang kandidat berhenti kapan saja selama berenang, tes akan dihentikan dan dianggap sebagai kegagalan untuk seluruh masa lalu. Baju renang dan kacamata adalah satu-satunya item peralatan yang diperbolehkan. Setelah selesai berenang, biarkan istirahat 10 menit sebelum acara berikutnya. Calon harus hati-hati meregangkan sebelum senam selama istirahat ini.

Chin-Ups

Diperlukan minimal enam chin-up dalam satu menit. Chin-up adalah latihan dua hitungan. Posisi awal adalah tergantung dari sebuah bar, telapak tangan menghadap kandidat, tanpa menekuk siku. Spread tangan kira-kira selebar bahu. Hitung satu, tarik tubuh ke atas sampai dagu membersihkan bagian atas bar. Hitung dua, kembali ke posisi awal. Kaki diperbolehkan untuk ditekuk, tetapi tidak boleh ditendang atau dimanipulasi untuk membantu gerakan ke atas. Jika kandidat jatuh, berhenti, atau melepaskan bilah, latihan diakhiri.

Calon akan berolahraga untuk kegagalan otot atau penyelesaian waktu. Catatan: dalam melakukan semua senam, bentuk latihan yang tepat harus diikuti. Penyimpangan dari formulir untuk memungkinkan pengulangan ekstra diberlakukan secara ketat selama pipa pelatihan. Periode istirahat dua menit diperbolehkan sebelum latihan berikutnya.

Sit-Ups

Diperlukan minimal 50 sit-up dalam 2 menit. Sit-up adalah latihan dua hitungan. Posisi awal adalah kembali rata di tanah, jari-jari saling bertautan di belakang kepala, kepala dari tanah, dan lutut ditekuk sekitar sudut 90 derajat. Kaki hanya dipegang oleh individu lain selama latihan. Hitung satu, duduk, sehingga bahu langsung di atas panggul (pinggul). Hitung dua, kembali ke posisi awal. Tidak ada posisi istirahat resmi selama latihan ini. Jika kandidat beristirahat, latihan diakhiri.

Jika pantat calon naik dari tanah atau jari-jarinya tidak saling bertautan di belakang kepalanya selama pengulangan, pengulangan itu tidak dihitung. Calon akan berolahraga untuk kegagalan otot atau penyelesaian waktu. Catatan: dalam melakukan semua senam, bentuk latihan yang tepat harus diikuti. Penyimpangan dari formulir untuk memungkinkan pengulangan ekstra diberlakukan secara ketat selama pipa pelatihan. Periode istirahat dua menit diperbolehkan sebelum latihan berikutnya.

Push-Up

Diperlukan minimal 42 push-up dalam 2 menit. Push-up adalah latihan dua hitungan. Posisi awal adalah tangan selebar bahu dengan tangan lurus dan langsung di bawah dada di tanah. Kaki diperpanjang, dan punggung dan kaki tetap lurus. Hitung satu, turunkan dada sampai siku ditekuk pada sudut 90 derajat atau lebih rendah. Hitung dua, kembali ke posisi awal sambil mempertahankan punggung dan kaki lurus. Satu-satunya posisi istirahat resmi adalah posisi awal. Jika lutut menyentuh tanah, latihan dihentikan.

Calon tidak akan mengangkat pantatnya di udara atau melorotkan bagian tengahnya ke tanah, atau pengulangan tidak akan dihitung. Jika tangan atau kaki diangkat dari posisi awal, latihan diakhiri. Calon akan berolahraga untuk gagal otot atau untuk menyelesaikan waktu. Catatan: dalam melakukan semua senam, bentuk latihan yang tepat harus diikuti. Penyimpangan dari formulir untuk memungkinkan pengulangan ekstra diberlakukan secara ketat selama pipa pelatihan. Periode istirahat 10 menit diperbolehkan sebelum latihan berikutnya (Catatan: Calon harus menggunakan periode ini untuk melakukan peregangan sebelum lari 1,5 mil).

1,5 mil Jalankan

Waktu maksimum adalah 11 menit, 30 detik (11:30). Pakaian Pt dan sepatu lari bagus adalah satu-satunya barang yang dibutuhkan. Proses ini harus berkelanjutan (non-stop). Jika seorang kandidat berhenti kapan saja selama menjalankan, tes akan dihentikan dan dianggap sebagai kegagalan untuk seluruh masa lalu. Tes harus diberikan pada lintasan lari yang terukur.