10 Strategi untuk Meningkatkan Keseimbangan Kehidupan Kerja untuk Ayah

Banyak ayah berjuang dengan konsep dan praktik keseimbangan kehidupan kerja. Banyaknya tuntutan yang menuntut pekerjaan, keluarga, kehidupan secara umum dan kebutuhan pribadi pada waktu dan perhatian kita dapat menyebabkan kita merasa sangat tidak seimbang.

Kemitraan Nasional untuk Perempuan dan Keluarga memberi tahu kita bahwa 64% keluarga Amerika melaporkan bahwa tekanan waktu pada keluarga yang bekerja tumbuh, tidak menyusut, terlepas dari semua upaya kami untuk menemukan keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik. Dan studi Aon Consulting baru-baru ini menunjukkan bahwa hampir 9 dari 10 karyawan mengalami kesulitan menyeimbangkan pekerjaan dan keluarga.

Para ayah yang telah mampu membuat perubahan dan mencapai status keseimbangan kehidupan-kerja yang lebih besar dapat menghubungkan sebagian besar kesuksesan mereka dengan beberapa strategi kunci yang membantu mereka memprioritaskan dan mengelola waktu mereka dan menemukan cara untuk menjaga banyak tuntutan pada waktu mereka dalam keseimbangan dinamis. Sepuluh strategi yang tercantum di sini dapat membantu ayah mana pun melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk menciptakan keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik untuk hidupnya sendiri dan untuk keluarganya.

Buat Pernyataan Tujuan Pribadi

Mungkin sulit untuk mengetahui apa dan bagaimana berubah ketika hidup terasa tidak seimbang jika seseorang tidak tahu bagian kehidupan yang mana yang paling membutuhkan penekanan. Proses menciptakan pernyataan tujuan pribadi dapat membantu pria menemukan hal-hal penting yang perlu dan lakukan. Menulis, merevisi, dan membaca kembali pernyataan tujuan pribadi adalah elemen kunci dalam sengaja menciptakan strategi keseimbangan kehidupan kerja.

Lengkapi Log Aktivitas

Hampir setiap kali guru manajemen merekomendasikan agar orang membuat log aktivitas dari waktu ke waktu untuk melihat, dalam kehidupan nyata, bagaimana orang menggunakan waktu mereka. Gagasan log aktivitas adalah untuk melacak dengan interval 15 atau 30 menit selama satu hari penuh bagaimana kita menghabiskan waktu kita dan melihat apakah praktik-praktik kita selaras dengan prioritas kita. Ini bisa terasa membosankan dan seperti pemborosan waktu, tetapi merupakan investasi penting dalam melihat bagaimana kita melakukan dan mempersiapkan kita untuk perubahan yang diperlukan dalam bagaimana kita memprogram waktu kita.

Pikirkan dalam Ketentuan Peran

Setiap orang memiliki sejumlah peran yang, secara total, menggabungkan ke dalam kisah hidupnya. Peran dapat mencakup hal-hal seperti suami, ayah, putra, karyawan, sukarelawan, dan manajer uang. Ketika kita melihat kehidupan dalam berbagai peran kita, lebih mudah untuk menentukan seberapa efektif keseimbangan hidup kita. Merencanakan waktu Anda dengan penekanan pada menyeimbangkan banyak peran yang Anda miliki dapat menjadi bagian besar dalam menemukan ideal keseimbangan kerja dan kehidupan yang sulit dipahami.

Tetapkan Batas yang Efektif

Dengan semakin meluasnya teknologi dalam kehidupan kita, mungkin sulit untuk membedakan antara waktu kerja, waktu keluarga dan waktu pribadi. Di banyak keluarga, perangkat genggam mendominasi masa keluarga. Menetapkan beberapa batasan untuk penggunaan teknologi dapat sangat membantu dalam menemukan keseimbangan yang lebih besar. Satu keluarga yang saya tahu memiliki rak di dekat pintu depan tempat semua ponsel cerdas ditempatkan untuk waktu antara tiba di rumah dan akhir makan malam keluarga. Ini memungkinkan anggota keluarga untuk berinteraksi dan berbicara tanpa gangguan pesan teks dan panggilan telepon.

Setelah makan malam selesai - dan sampai waktu tidur - perangkat dapat dihidupkan dan digunakan.

Luangkan Waktu untuk Anda

Banyak pria menderita "sindrom ember kosong." Perasaan seperti mereka terus-menerus diminta untuk memberi lebih banyak dan lebih banyak dari diri mereka sendiri dan memiliki lebih sedikit waktu pribadi yang memungkinkan mereka untuk mengisi ember mereka sendiri. Pria dapat mengambil manfaat dari memiliki rencana pengembangan diri dan perawatan diri yang membantu mereka makan dengan lebih cerdas, mengintegrasikan latihan ke dalam jadwal mereka, membaca dan mempelajari topik-topik peningkatan pribadi, dan meluangkan waktu untuk menyegarkan kembali hubungan mereka dengan hal-hal seperti malam kencan mingguan dan retret berkala.

Buat Rutinitas Pagi Pribadi

Bagian dari upaya mengisi ember untuk banyak pria mencakup ritual pagi setiap hari. Salah satu program ritual pagi yang paling terkenal disebut Pagi Ajaib, diambil setelah judul buku karya Hal Elrod. Miracle Morning menyarankan rutinitas ideal untuk bangun satu jam sebelum anggota keluarga lainnya bangun dan terlibat dalam 6 praktik sehari-hari - diam (meditasi atau doa), penegasan, visualisasi, olahraga, membaca, dan membuat jurnal. Banyak pria telah menemukan The Miracle Morning atau upaya rutin pagi lainnya sebagai cara yang bagus untuk membangun diri mereka sendiri dan tidak mengabaikan pentingnya perkembangan pribadi mereka sendiri.

Rencanakan Waktu Mingguan dan Jadwalkan Mereka

Banyak pria merencanakan waktu pada hari Minggu untuk membuat dan menjadwalkan minggu mereka, menyeimbangkan janji dan jadwal kerja mereka dengan jadwal keluarga dan pemrograman dalam waktu yang dibutuhkan untuk keseimbangan yang tepat. Membuat keluarga pada halaman penjadwalan yang sama dan kemudian memasukkan kegiatan keluarga di kalender kerja Ayah dapat membantu menyimpan semua item penting di tempatnya.

Multitask Bersama Keluarga

"Multitasking" secara luas diakui sebagai konsep yang gagal. Memang, mungkin sulit untuk menyiapkan laporan kerja sambil berbicara di telepon dan duduk di pertandingan sepak bola. Tetapi ada beberapa kegiatan yang bisa dilakukan ayah di mana dua kegiatan bisa menyatu. Misalnya, jika Anda perlu berolahraga, ajak salah satu anak berjalan-jalan. Jika Anda perlu lari ke toko perangkat keras, muat salah satu anak di dalam mobil dan bicaralah saat mengemudi. Cari peluang untuk melakukan tugas di mana Anda dapat melibatkan anggota keluarga Anda.

Gunakan Ritual Ketika Anda Tiba di Rumah

Banyak ayah bekerja untuk menciptakan "ritual pulang ke rumah" sehingga ketika mereka berjalan melewati pintu di rumah, pekerjaan tertinggal. Seorang ayah berkomentar bahwa dia mendengarkan musik favoritnya di mobil dalam perjalanan pulang sehingga ketika dia menarik di jalan masuk, dia santai dan siap untuk berinteraksi dengan anak-anak. Ayah lain memiliki pohon ek besar di luar pintu depan dan dalam perjalanan dari mobil setelah bekerja, ia menyentuh cabang rendah pohon di mana ia secara figuratif meninggalkan masalah pekerjaannya di cabang. Pagi berikutnya ketika dia berangkat kerja, dia menyentuh cabang lagi dan mengambil pola pikir pekerjaannya lagi.

Ritual yang membantu keseimbangan kehidupan kerja adalah penting dan dapat membuat perbedaan dalam cara kita berinteraksi ketika kita sampai di rumah.

Evaluasilah Kemajuan Anda bersama Keluarga

Tidak ada cara yang lebih baik untuk menilai waktu dan perhatian yang Anda berikan kepada keluarga Anda daripada meminta mereka. Usahakan setidaknya setiap bulan untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dan ajukan beberapa pertanyaan tentang apakah mereka merasa dicintai, didukung, dan dihargai. Nilai sebagai keluarga bagaimana seluruh keluarga melakukan dengan keseimbangan kehidupan kerja dan hubungan keluarga. Kadang-kadang mungkin terasa menyakitkan, tetapi umpan balik itu baik dan perubahan dapat dilakukan ketika Anda tahu bagaimana keadaan Anda.