Cara Mendapatkan Kembali Alur Anda

"Terlalu banyak dari kita yang terpaku pada apa yang tidak kita miliki, tidak bisa miliki, atau tidak akan pernah miliki. Kita menghabiskan terlalu banyak energi saat kita dapat menggunakan energi yang sama - jika tidak kurang dari itu - melakukan, atau setidaknya mencoba melakukan, beberapa hal yang benar-benar ingin kami lakukan. " Terry McMillan

Dalam buku populer oleh Terry McMillan, "Bagaimana Stella Mendapatkan Groove Back-nya," karakter utama mengalami kesulitan tetap pada saat ini dan pikirannya selalu berpacu dengan hal-hal yang perlu dia lakukan, harus lakukan, atau ingin menjadi perbuatan. Dia menyesali dia "lelah berlari, lelah melompat." Salah satu deskripsi film merangkum plot utama dan menjelaskan "alur" dengan cara ini:

Stella mengambil "inventaris pribadi dalam hidupnya untuk mencoba menemukan keseimbangan antara hasratnya akan cinta dan persahabatan, dan tanggung jawab ibu dan eksekutif perusahaan." Venise Wagner, Penguji San Francisco

Kehilangan "alur" Anda umumnya mengacu pada kehilangan fokus, dorongan, hasrat, atau kemampuan untuk menyelesaikan sesuatu yang memberi Anda kesenangan atau perasaan memiliki tujuan yang bermakna dalam hidup. Contohnya termasuk:

• Anda masih tertarik pada pasangan Anda, tetapi gangguan hidup membuat Anda tidak meluangkan waktu untuk mereka;
• Anda masih menikmati hobi tetapi menyingkirkan mereka untuk hal-hal lain;
• Fokus atau "keunggulan" Anda tampaknya telah melunak dan Anda mengejar hal-hal yang membuat Anda kurang senang.

Singkatnya, mengembalikan alur Anda berarti mengembalikan kesenangan ke kehidupan yang didorong oleh tugas. Beberapa orang mungkin mengatakan mengembalikan alur Anda hanyalah cara yang lebih puitis untuk merujuk pada "keseimbangan kerja-hidup."

Cara Menentukan Jika Anda Tertekan, atau Jika Anda Baru Kehilangan Groove Anda

Salah satu perbedaan utama antara kehilangan alur dan menderita depresi adalah tingkat gejala Anda. Jika gejala Anda membuat Anda tidak melakukan hal-hal yang Anda inginkan dalam hidup atau telah menyebabkan Anda kehilangan keinginan, atau kemampuan untuk mengalami kesenangan atau kegembiraan, Anda mungkin menderita depresi. Misalnya, jika Anda tidak dapat bangun dari tempat tidur di pagi hari karena Anda begitu lelah atau kewalahan oleh kehidupan, itu bisa menjadi pertanda depresi.

Merasa seperti Anda tidak mendapatkan semua kehidupan yang Anda inginkan dapat menjadi pemikiran yang menyedihkan; Anda mungkin frustrasi karena tidak ada cukup jam dalam sehari, atau Anda merasa terikat dengan tugas dan kewajiban terlebih dahulu, tetapi itu tidak selalu berarti Anda menderita depresi.

Jika Anda benar-benar kehilangan fokus, atau hidup Anda begitu berantakan dengan barang-barang harian sehingga Anda tidak bisa menguasai sesuatu, Anda mungkin hanya perlu rencana baru untuk organisasi, sistem pendukung yang lebih baik, atau bahkan pelatih kehidupan. Meskipun kehidupan yang tidak terkendali bisa menjadi pertanda depresi, itu juga bisa menjadi pertanda hidup Anda hanya kacau dan tidak teratur.

Depresi seringkali terasa luar biasa dan dikaitkan dengan "Aku tidak bisa …" dan dapat menyebabkan emosi negatif yang intens dan perasaan bersalah atau menjadi tidak berdaya. Depresi dapat dipicu oleh peristiwa luar (seperti perubahan atau kehilangan), penyakit, atau bahkan ketidakseimbangan hormon, tetapi kekuatan di dalam hati dan pikiran Anda yang mencegah Anda melakukan atau menikmati hal-hal dalam hidup.

Kehilangan alur Anda lebih pada garis keinginan untuk menyelesaikan sesuatu, tetapi kurang motivasi, waktu, atau fokus. Gangguan, kekuatan dan tekanan hidup adalah penyebab utama untuk tidak memprioritaskan kebutuhan Anda - Anda belum tentu kehilangan keinginan untuk melakukan hal-hal tertentu, Anda justru merasa terdorong untuk melakukan hal-hal lain.